大家好，我是叶医生：本文是百家号反酸、烧心疾病保养预防专栏科普第30篇，本专栏反酸、烧心科普文章大概有30篇左右，主要教大家胃酸多、反酸、烧心、胃酸反流该如何保养和治疗、如何通过科学保养预防反复发作！本篇主要介绍反酸烧心如何控制情绪才能科学控制。
今天的科普从一个忠实粉丝的留言开始，我一个忠实的粉丝已经按照我反酸专栏好好保养明显好转了，但最近因为暴脾气发作、心情不好后反酸、烧心又再次发作，生活中如果偶尔出现这种反酸、烧心该怎么办？该如何保养和预防？
以前也给大家科普过，我们生活中有很多不良的生活习惯、坏习惯都会导致胃病反复发作，比如三餐不规律、工作压力大，抽烟喝酒，暴饮暴食，肥胖、缺乏运动等。这些坏习惯如果不改变就容易导致胃酸反流、反酸、烧心、胃食管反流反复发作，但我说的以上那些不良习惯大部分都可以通过自己的毅力好好保养慢慢的改变过来，比如三餐规律、不熬夜、戒烟、戒酒、每天运动起来，这些对于一个正常人如果想改变对话可能坚持几周就会形成一个好习惯。
下班有空跟一些养胃圈子的粉丝深度聊天过程中就发现有部分反酸、烧心的患者平常按照我说的已经保养很好了，但是不是还是会偶尔发作一下，有一部分粉丝真的是太紧张、焦虑，偶尔难受一下就胡思乱想，很多人对反酸、烧心这个疾病产生错误的认识，不知道这到底是什么疾病，总觉得为什么一直反复发作，一直反复发作都以为自己得了绝症或者得了癌症，每天都很紧张，越紧张、焦虑就越难受形成恶性循环。
反酸、胃食管反流保养过程中有一点坏毛病很难在短时间内改变，那就是天生比较紧张、焦虑的人，天生比较暴脾气的人。