在临床工作过程中经常碰到有患者我经常饭后感觉烧心，我经常感觉反酸、我经常咽喉部异物感，我咽喉部难受、我经常有食物反流回口中，我感觉口苦，我经常感觉心窝处闷痛，严重时背后都会痛。
其实上述症状在临床上很多是反流性食管炎引起的，临床上述统称为“胃食管反流病”如果食管有炎症那就成为“反流性食管炎”。这个疾病重在保养、治疗只是起到辅助作用，保养的好很多人都会慢慢好转最后可以慢慢停药。
什么是胃食管反流？什么是反流性食管炎？
预防和治疗这个疾病之前首先要知道什么是反流性食管炎，反流是就是指胃内的东西反流入食管、咽喉或者口腔，甚至严重的会被误吸进入肺部导致反流性气管炎。反流的胃内容物主要包括胃酸、胃蛋白酶以及吃进去的食物、还有部分人胆汁也会反流上来。因为胃酸、胃蛋白酶以及胆汁具有腐蚀性，所以长期反流导致食管、咽喉、口腔被反复腐蚀产生各种炎症以及上述各种难受的表现。
这种疾病也是一种富贵病，反流性食管炎跟肥胖、暴饮暴食、高脂肪、高胆固醇饮食有很大关系，以前欧美人比较高发（欧美高大肥胖的高胆固醇饮食的人比较多），我们国家发病率比较低，还记得我刚开始工作的时候很少听说这种病，这几年随着我国现在经济增长，生活水平日益提高，人民都奔小康，城市化进展加速，饮食西方化，烟酒、炸鸡、可乐、汉堡、慕斯、奶油、巧克力等高脂肪、高胆固醇食物吃进去明显增加，自助餐暴饮暴食、大鱼大肉也吃的很多胃被撑大了，结合生活节奏加快，精神紧张、工作压力大等导致胃肠功能紊乱，这种病跟高血压、糖尿病、冠心病一样都是因为生活条件改善，吃太多太好以及精神压力大发病率每年都在进行性的升高。
反复反酸、烧心、食物反流发作应该如何预防？
既然是胃里面的各种东西反流回到食管，那我们保养的目的就是希望我们吃进去的东西以及胃酸、胃蛋白酶等好好呆在胃里面，在胃里面初步消化后慢慢进入小肠再继续消化吸收，不要从胃里面反流回来腐蚀、灼烧我们娇嫩的食管粘膜和咽喉部。
其实这种病大部分是长期没有好好保养、长期精神、紧张焦虑、工作压力大导致，所以治疗和保养这种疾病还是需要靠慢慢调理，综合保养，不要想着一两天或者吃几天药就逆转乾坤瞬间好转的，不管是临床上还是生活中有人向你推销秘方或者什么保健品但凡说一天好转，一剂药就好转的大部分是骗人的，不要轻易相信，如果卖的很贵的话那就更不要想相信了。
根据临床经验至少有一半以上胃食管反流、反酸、烧心的患者通过我的方法好好保养反酸、烧心等难受可以得到有效控制或者好转，长期保养后还可以慢慢停药。再次提醒大家一点的是：反流性食管炎并不是什么癌症，也不是什么绝症，很多人通过好好保养可以好转的，但很多人没有好好保养又会反复发作，所以大家要重在保养，七分养、三分治，但现实生活中很多人都弄相反了，每天吃各种药，但就是没有科学好好保养。
具体怎么保养根据教科书上专家写的以及临床个人经验提供如下方法：
1、吃自己感觉好消化、不反酸的东西，平常每顿吃8分饱。
2、以下食物尽量少吃，比如汉堡、薯条、炸鸡、可乐、浓咖啡、巧克力、奶茶、慕斯蛋糕、奶油蛋糕、各种非常甜的甜点（大量的糖会刺激胃酸分泌）、高脂肪、高胆固醇、麻辣辣刺激类的食物，也不要大量吃。
3、有胃食管反流、反酸烧心的患者务必要控制好体重。
4、每天早上空腹喝杯温水、晚上睡前1小时喝杯温水（-ml左右），早晨如果能早起就去运动一会，晚饭后去散步，饭后百步走、活到九十九，这是古人总结出来的经验肯定是有道理的。
5、有反流性食管炎和胆汁反流的患者务必保持好心情，务必调节好自己的紧张焦虑情绪，调节好自己工作、精神压力。
通过以上五点好好保养大部分人反流症状都会得到控制甚至好转，如果严格按照上述保养都没有好转，那就要找消化科医生开点药一起治疗再配合好好保养，再次强调一点，一定要在好好保养的前提下再配合治疗，如果你没有好好保养吃再多的药也没用的，最后如果好好保养配合药物治疗都没有好转，反流性食管炎、反酸烧心仍反复发作，并且胃镜下看到食管在进一步腐蚀及损害，那有经济条件的可以去做手术治疗，目前主流手术分两种，一种是胃镜下手术，另外一种是腹腔镜下胃底折叠术。｜
原标题：《频繁反酸、烧心该怎么保养？》