导语：嗓子总有“异物”感，吞咽的时候甚至感觉有东西在里面，吞咽比较困难，这样的症状在夏天尤其明显，气温升高以后，对水的需求也增加了，嗓子发干、发痒的现象都非常容易出现，但是“异物”感对生活还是会造成一定的困扰，我们应该怎么解决呢？
01老感觉喉咙不舒服，有异物感是什么原因？
1、长时间使用嗓子
嗓子是需要我们来保护的，如果经常不正确使用嗓子，对于声带的损伤是“不可逆转”的，所以我们如果感觉到嗓子干或者是有“异物”，很有可能是用嗓过度的现象。反反复复的大声说话，就会让我们感觉到说话困难甚至是吞咽疼痛。
2、嗓子里面有痰
嗓子里面有痰，会让嗓子出现一些“痒痒”的感觉，如果没有及时排出的话，就会让痰液在嗓子里面一直积累，非常容易导致嗓子出现不适的症状，同时如果痰液没有排出，在我们进行吞咽的时候，就会感觉到有“异物”感，这也是原因之一。
3、食道有炎症
如果有反流性食管炎也很可能会让嗓子出现吞咽苦难，有“异物”的感觉，会对我们的食道进行严重的刺激，同时还会让嗓子的出现很多不同程度的疼痛，打嗝也会有反酸的感觉。
02喉咙老是不舒服，应该如何改善呢？
（1）通过外部作用
所谓的外部作用，其实就是通过外敷的方式来让嗓子放松，热热的毛巾裹着布都会让整个人变得更加放松，所以对于嗓子比较紧张的状况也会得到缓解，同时对嗓子的血液循环进行调整，就能够更好的对嗓子不适感进行调解，更容易快速缓解。
（2）通过食疗方法
外用的方法可以放松，内服的方法更适合长期使用。可以选择一些对于肺部或者是嗓子比较有滋润效果的食物，比如雪梨、枇杷、银耳等这种食物，都能够非常好的对嗓子和肺部进行“滋润”，不容易产生嗓子干上火的问题。
（3）养成良好的生活习惯
我们可以在睡觉之前刷牙，减少对于喉咙的使用，同时对口腔中的细菌进行减少，就能够更好地减少喉咙炎症，让嗓子异物感减少，不要喝冰水，对嗓子的刺激比较明显，会容易导致嗓子出现干痒的问题，喝水能够非常有效的帮助我们的嗓子有异物的状况恢复和缓解。
喝水的时候选择少量多次的方法，能够让水流慢慢的下去，对嗓子和肠胃多会减少不少负担，同时能够滋润我们的喉咙，即使因为说话比较多，也不会让我们的嗓子过分干燥，产生异物感。
结语：
如果嗓子的异物感比较明显，甚至嗓子出现了炎症的问题，一定不要掉以轻心，毕竟嗓子的问题关乎到我们的说话和进食。
也不要一直清嗓子，容易让嗓子变得比较干燥，更容易导致声带的损伤，如果嗓子已经受到伤害了，更不要一味的选择辛辣食物去刺激，要好好保护嗓子。