如今人们的生活水平都提高了，更加注重对营养的补充，很多人会每天喝一杯牛奶，牛奶的营养价值是大家都公认的，其中含有丰富的钙，多喝牛奶有助于给身体补钙。
经常喝牛奶的人跟从不喝牛奶的人相比，体质上是有一定的优势的，经常喝牛奶对身体有很多好处。
对于每天喝牛奶这个问题，中医持有反对的意见，那么为什么中医不建议喝牛奶？西伊却推荐喝牛奶呢？下面不妨来了解一下吧。
01为啥中医不建议喝牛奶？为啥西医推荐喝牛奶？
这是因为中医认为牛奶阴寒，经常喝牛奶不利于身体的健康，中医上讲究的阴寒是属性划分，每一种食物都有属于它的天然性质，牛奶是浅寒性食物，并不是大寒食物。
男女老少都可以喝牛奶，适量喝牛奶，还可以养护脾脏，补充气血，治疗亏损滋阴等，只要不对牛奶过敏，喝完牛奶之后身体没有异常的表现，那么就可以放心喝牛奶。
平时常喝牛奶还有助于补充营养元素，提高身体的免疫力和抵抗力，促进身体的健康，但是每个人的体质都不一样，过敏原也不同，如果不能喝牛奶的话，可以通过喝豆浆来补充蛋白质和维生素等。
哺乳动物都是通过喝奶长大的，所以我们的脾胃会建立一定基因耐受性，不要认为牛奶是寒性的就不喝，如果不喝喝牛奶可能会错过很多营养价值。
02虽然牛奶可以喝，但哪些人不适合呢？
乳糖不耐受的人
乳糖在体内需要被分解成葡萄糖和半乳糖之后，才能够被吸收和利用，但是如果体内的乳糖酶不足，无法分解乳糖，在肠腔内会产生有机酸和气体，引起腹痛和腹泻的症状。
所以说乳糖不耐受的人不适合喝牛奶，可以选择喝低乳糖或者无乳糖牛奶，或者舒化奶，并且还要分少量多次饮用，尽量不要在空腹的时候饮用。
对牛奶蛋白过敏的人
如果是牛奶蛋白过敏者，那么就不适合喝牛奶，因为喝牛奶后会出现呕吐，湿疹等症状，所以这类人要远离牛奶蛋白这种过敏原。
反流性食管炎的人
牛奶不适合反流性食管炎的人饮用，这是因为牛奶当中的脂肪会使患者的胃液和肠液反流，建议这类患者喝脱脂牛奶或者低脂牛奶。
腹部手术患者
如果做过腹部手术，喝牛奶之后会加重胀气的问题，所以是不能喝牛奶的，要等到医生认为可以喝的时候再喝。
03牛奶越新鲜越好？保质期长是加了防腐剂？
生活中很多人认为牛奶越新鲜越好，但是鲜奶当中可能含有大量微生物，比如大肠杆菌，结核杆菌，布鲁氏菌杆菌等，如果没有经过严格杀菌处理的话，喝了之后会导致细菌中毒。
达到国家质量安全监测的牛奶，会采用巴氏杀菌和高温杀菌，巴氏杀菌是采用低温杀菌，保留了牛奶当中的营养物质，可以在2~6℃的条件下冷藏存放2~14天。高温杀菌是采用℃大菌，可以在常温下存放6个月甚至更长的时间。
我国明确规定纯牛奶当中不允许添加任何食品添加剂，所以只要购买的是正规的牛奶，其中都不会含有防腐剂。
04睡前喝牛奶，真的能助眠？
很多人认为睡前喝牛奶可以帮助睡眠，能够睡个好觉，牛奶真的有助眠的作用吗？其实目前还没有证据可以证明晚上睡前喝牛奶可以助眠。
有人觉得睡前喝牛奶可以助眠，是因为牛奶当中含有色氨酸，这种物质具有减少焦虑，促进睡眠的作用。
但是牛奶当中的酸氨酸含量非常低，正常情况下，一次摄入牛奶的量大约是毫升，摄入体内的酸酸是非常少的。
而且睡前摄入很多液体会增加起夜的次数，影响到睡眠质量，所以想要靠睡前喝牛奶来助眠，还不如睡前少玩手机。
如果睡前喝牛奶后感觉到睡得很好，那么可以继续保持，毕竟适当喝牛奶对身体健康是有好处的。
#夏方养生指南#