1、采用地中海饮食的标准
人生最悲哀的事是自己给自己下了一个消极的圈套：左看右看自己都不如人，前看后看哪方面都不顺心，上看下看都有泄不完的怨气发不完的牢骚，仿佛这个世界就只针对自己一人给其难堪似的；自己都不把自己当人看，自然没有人能够用正常的心态同自己进行交流，自然更没有人会主动来把自己抬举起来高看；这个世界本来就由人类占主导地位，既然属于人类一分子，就不要轻易把自己排除在外，要知道放弃自我就等于放弃了一切；每个人做人的能耐都是后天学来的，既然别人能学到学好，自己又何尝不可呢？