身边越来越多的人都开始说感觉“吃饭不香了”、“胃感觉不舒服”、“便秘很苦恼”。
所以对于胃肠健康的问题想必十分关心，选择食物的时候也要慎重选择，否则很可能加重病情，那么，对于胃肠不好的朋友有哪些食物是不宜食用的呢？
胃肠是“娇气”的器官，一旦你吃了它讨厌的食物，它立刻跟你“闹脾气”，所以要格外小心。
1、豆类
豆类是胃肠不喜欢的食物之一，因为它所含的低聚糖胃肠不能彻底消化，未消化掉的就会被肠道细菌发酵产生气体，引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
有严重消化性溃疡、急性胃炎和慢性浅表性胃炎都不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌并引起胃肠胀气。
建议
喜欢吃豆类的朋友可以用煲汤的形式烹饪，有助于消化豆类里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作用。
2、西蓝花
虽然西兰花好吃又有营养，但它对肠胃并不友好。西兰花的膳食纤维太多，只有大肠才能分解它，所以容易产生如豆类的气体，引起胃肠胀气。
建议
喜欢吃西兰花的朋友，吃之前要用热水焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。
3、巧克力
巧克力好吃，但易增加体重，而且伤胃。巧克力含大量的可可碱，会使食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道，引起反流性食管炎。
建议
喜欢吃巧克力的朋友，最好选择黑巧克力。因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。
4、冷饮
喝冷饮确实很爽快，但你的胃却不那么开心了。冷饮会降低胃的温度，影响胃酸分泌和消化酶作用，长此以往胃寒症状出现，多种胃肠病惹祸上身。
建议
冷饮最好放在两餐之间喝，不影响胃肠的工作。但生冷东西最好不吃，肠胃不喜欢。
5、油炸食物
油炸食物同样是胃肠不喜欢的食物，因为太难消化了，胃就会分泌过多胃酸，就容易发生反酸和肠胃激综合症。
建议
寻找制作食物的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。
6、辛辣食物
胃不好的人吃辣会增加胃肠道的负担，容易产生一种“心痛”的感觉，刺激你的感官，十分不好受。
建议
尽量少吃或不吃。实在想吃只能吃微辣，少吃青、红辣椒。
（部分图文来源网络，侵删）
胃肠道疾病问题，可免费咨询张老师▼
手指长按