“至善园”健康平台，特聘闫永莉教授主讲“免疫与健康”专题。闫永莉教授：毕业于华西医科大学临床医学专业，并在该院从事内科临床与教学工作近40年，曾担任医院副院长，医学教育研究员。
当代生活节奏越来越快，人们的“夜生活”也更加丰富多彩。这造成了许多人在晚上不是熬夜工作，就是看球、聚餐，而这些对我们的肠胃都会造成一定损害，导致反流性食管炎的产生。
反流性食管炎是指胃或十二指肠内的物质反向流入食管所引发的炎症，人们大多称其为“烧心病”。这是由于胃酸在反流时对食管的刺激，使人感到胸腔有灼烧感。
根据临床数据，虽然反流性食管炎在任何年龄都有发病，但其发病率与年龄增长成正比。并且，在近二十年间，反流性食管炎在全世界范围的发病率都呈现上升趋势，中老年、肥胖、吸烟、饮酒及精神压力大的人群正是反流性食管炎的高发人群。
首先，食管炎是指食道黏膜浅层或深层组织由于受到不正常的刺激，食道粘膜发生水肿和充血而引发的炎症。对于反流性食管炎，一般是由于我们在日常生活中的一些习惯所导致的。
在生活中，有相当多的人都喜欢吃过热的食物，如粥、火锅以及各类汤羹等都存在过热、过烫的风险。殊不知，长期食用过热过烫的食物，会让高温对食道粘膜造成持续的刺激和损伤，从而导致食管炎。
在吞咽物体过硬或咀嚼不充分，也会使食道粘膜直接受到刮擦刺激，导致炎症的产生。
除此之外，长期使用抗生素也会导致食道黏膜真菌增殖引起感染。
反流性食管炎的症状以人们常说的“烧心”为主，患者胸骨下方的灼烧感会逐渐带有疼痛，并向上散射，导致颈部、背部都能够感受到灼烧疼痛。并且，这些疼痛通常在进食辛辣刺激性食物后产生或加重发。
轻度的灼烧痛可以通过饮水来进行一定的缓解。如果患者在弯腰、平卧时症状加重，且在站立时减轻，那么基本可以判断为是反流性食道炎了。
此外，反流性食道炎患者在食物刺激下还可能出发痉挛性疼痛，其疼痛区域与灼烧痛区域相同。主要表现为在咽下食物后，由于食管的扩张而引起的剧烈疼痛。严重者还会产生食管狭小，吞咽困难腾症状。
由于反流性食管炎的主要病因都是由生活习惯所导致的，那么我们就应该针对其进行合理的生活习惯的调整。定期对身体进行深度的检查是我们及时发现自身健康风险的关键环节。
首先，应注意尽量避免一些直接对食管产生刺激的行为。用餐时应注意温度，等食物温度适宜时再入口，千万不要食用过热过烫的食物，以免灼伤食道粘膜。
酒精和烟草中的尼古丁会使食管松弛，促使反流。戒烟忌酒也是保护肠胃的重要因素。此外，注意减肥、少量多餐、餐后不要立刻平卧等生活习惯都是保护肠胃器官的有效手段。
（本文来源：亿达健康）
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