大家知道，“病历”就是记录我们病情和治疗情况的记事本。
那么药历又是什么呢？其实，它是记录你在治疗前后吃过什么药的“日记”。
戳下方视频，听听专家怎么说
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医院就诊的时候，医生可能会问您：“您现在在吃什么药？您之前吃过什么药啊？”
大家想一想，您能想起吃过的药的名字，还有它的化学名称么？
比如说，您曾经吃过一个药叫“泻停封”，但是您跟医生说的时候，医生可能没有听过这个药品，他也不知道这个有效成分是什么。
在这个时候，告诉大家一个最简单的方法。
无论吃过什么药，都把它的说明书保存好。以病历本上一页为一天，今天吃这个药品，就把它的说明书钉在病历本的这一页上。
如果这个药要连续服用5~7天的话，就在说明书上标清，当然您的病历上其实已经写了。病历和药品说明书结合，就成为一个最简单的药历。
医院，无论是复诊还是初诊，您拿着这个已经贴好药品说明书的病历给到医生，说：“医生，这就是我现在在吃的药品/曾经吃过的药品。”
这样就让医生一目了然，简单高效，更能为您的健康保驾护航。
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指导单位：国家药监局新闻中心
本内容仅供药学知识科普使用
不能代替医师、药师的诊断治疗和用药建议，
请谨慎参阅。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇天气渐冷，很多人的身体却愈发疲惫了，经常感到犯困、乏力、腿酸，有时候连上厕所都会突然出现眼前一黑、头晕目眩的症状。明明很累、没有精神，但睡眠却变差了，连情绪也很容易烦躁，整个人都不在状态……
如果你也出现了类似的情况，很可能是血虚越来越严重了。而一个人的气、血相辅相成，当你血虚时，势必伴有气虚，也就是常说的“气血亏损”。
气血关系着女人的容貌。一旦气血不足，可以直接从她的脸上看出，脸色苍白不红润，长斑、黑眼圈，头发枯*，整个人脸色黯淡。人也没有精神，更容易衰老。
气血更关系着身体状况，它是维持人体生命存在的物质基础，又是生命活动能量的体现。当你出现以下症状时，就说明气血不足，要尽早调理了：
①便秘。气血不足，血液流向肠胃就会减少，从而易造成消化不良出现便秘；
②怕风怕冷。血虚不能濡养四肢，有手脚冰凉、肌肤干燥、肢体麻木等症；
③容易疲劳。气血充足的人精力充沛，身体舒适轻盈，要是一运动就累，难以恢复，感觉疲劳困倦、头晕气短则是气血不足的表现；
④睡眠不好。血养心，气血不足就会出现失眠、多梦、心烦气躁、健忘、眼干等症。
虚则补，但补气血不一定都要用名贵药材，我们平常吃的桂圆肉就有非常好的补气血作用，而且老少皆宜。
1一颗桂圆三味药
堪比吃人参
“南方桂圆北方参”，桂圆不仅是食物，更是一味良药。早在清代，名医王孟英就称其为“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载：龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智，将其熬制成膏，能迅速补血。也被很多医家借鉴。
1补气血简单说，就是女人吃了气色好，更显年轻，经期不适、贫血等症状能得到改善。
对于一些无端感到身体虚弱、疲劳的人，或是久病、年老体虚者，吃了后精神状态会好起来，人也会变得有力气。
2益心脾桂圆是心脾要药。不仅能补心血，调节心血失调引起的心悸、胸闷气短等症，还能治脾虚。
脾胃运化生血，脾胃好了，血的供应也就改善了，机体又能吸收到更多的营养了，体质就会逐渐改善。对于血虚引起的水肿、头晕、腹泻、便秘等症，也会渐渐消失。
3安神益智桂圆养心安神，有改善失眠、多梦、易醒的作用，睡得更香。
《神农本草经》称桂圆为“益智果”，认为久服可以使人聪明、体态轻盈、保持年轻。
现代医学研究也表明：桂圆是“珍贵补品”，其富含多糖、氨基酸、蛋白质、铁元素、脑苷脂、烟酸等，在补充营养、提高免疫力的同时，还能增加白细胞数量以抵抗疾病，促进血红蛋白再生以补血，又能抑制脂质过氧化，能在一定程度上保护血管、延缓衰老。
更有研究显示：妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，桂圆对子宫癌细胞的抑制率可超过90%，是不可多得的珍品。
2滋补养生，优选桂圆干
鲜桂圆虽然吃起来方便，但它只是水果；只有桂圆干才能入药，而且干桂圆的多糖、氨基酸等药用成分会大幅增加，补心血、强体质、安神益智的作用也就更好了。
小编以前也在超市买桂圆干，但每吃一颗就像抽奖，经常吃到一些肉质干瘪、发硬，甚至还有点发潮、不是很新鲜的果肉。加上剥起来又麻烦，就不再购买。而那些摊在储物柜里的去核桂圆肉，看着色泽都有些发黑，更是不愿购买。
直到前段时间，同事去广西出差送了小编一包桂圆肉，色泽金*，粒粒分明，长得像个灯笼。当下立即拆开，一阵果香扑鼻，拿起来不沾手，也没多少水分，但吃起来不干不硬，口感更是恰到好处，清甜可口，略带嚼劲，肉质紧实而醇厚，吃多了也不腻，很是喜欢。小编也把它推荐给大家。
特别推荐
寿乡农场·无核桂圆肉
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寿乡农场桂圆肉，来自“中国桂圆之乡”——广西博白县，这里早在唐代初期就盛行加工桂圆肉，颇具盛名。在年“博白桂圆肉”就被批准为“地理标志产品保护”，也是国际上判定产品正宗与否的质量认证标志！
直生苗野生桂圆
药用价值更高
广西博白有着水土肥沃、土壤富硒、生态环境好等得天独厚的优势。
但更可贵的是：这里的桂圆树没有嫁接，都是采用直生苗种出来的，种好后任其在深山雨林中风吹雨淋日晒，不催生不催熟，待到果实自然成熟后才进行采摘，所以产量非常低，但都是野生桂圆，有效成分更高。
寿乡农场是桂圆世家，远离城市的污染。在此处拥有上千亩土生土长的桂圆树，是实实在在的“大户人家”。
桂圆成熟时，也是果农们忙碌的时候，采摘，剪枝，分类......虽然累但也开心着，自己的付出有了结果。
用心制作，精挑细选
1斤桂圆肉＝10-12斤鲜桂圆
桂圆肉要好吃，一定要“新鲜”，当天采摘下来的桂圆当天就要处理好，及时锁住它的水分、甜度，以确保它的口感。
去核也是一项技术活，用一个去核专用铜制小勺往里戳旋转再掏，果核就分离了。看似简单，但1斤桂圆人工去壳取肉就需要2小时左右，这还是技艺娴熟的果农，一般常人怕是得花大半天时间。
把剥好的果肉放入机器中烘干48小时取出后，再进行分级筛选，挑出金*饱满、肉质厚实的优质桂圆肉，才能按卫生标准包装。
别人家用5-6斤就能做出1斤的桂圆肉，寿乡农场要用10-12斤鲜桂圆才能做出1斤桂圆肉，而且采用直生苗野生桂圆，本来产量就比一般嫁接的低，再经过细心挑选，大小、色泽等符合的桂圆才能被留下来！
这款桂圆肉，更是采摘自百年野生老树桂圆果，产量少也坚持精挑细选，弥足珍贵，比普通石峡桂圆营养更好，口感更细腻，颗粒饱满圆润，味道清新自然。
传统7道工序制作
好吃不上火
利用传统的7道工序制作，做出来的桂圆肉才能色泽金*，肉质紧实，味道醇厚，粒粒饱满圆润得像灯笼！
坚持原生态，没有任何添加！无烟熏！无硫熏！无蔗糖！就是桂圆本身的味道，药用价值也就更大！
有些不法商家为了让桂圆肉不长霉、颜色更好看，会使用硫熏，长期食用，势必会对身体造成很大的伤害。
寿乡农场恪守古训，保持初心，采用自然烘干，不加糖，无二氧化硫依旧保持本色，无农药残留，大人小孩都可以放心大胆的吃！
更让小编欣喜的是：以前多吃几颗桂圆就会上火，这次吃了一小包寿乡农场的桂圆肉，都没上火。当然，最重要的是品质要有保证。
当零食、茶饮、甜品
每一种都好吃
一开始，小编是直接当零食吃的。它的果肉饱满，还干净卫生无杂质，也没有一点烟熏、碳烤、煤熏的味道，放进嘴里也不沾牙，柔软中带有一丝嚼劲，甜而不腻，好吃得丢不下手！
但桂圆干有些营养物质更溶于水，又尝试了泡水喝。杯子里的果肉慢慢张开变回了原来的样子，变得莹润剔透，而且水中没有一点额外杂质的沉淀。喝一口，嘴里也满是新鲜桂圆的清香味，一点不涩口咂嘴，吃起来又多了几分爽滑。
很多人都吃过桂圆鸡蛋红糖水，其实煮粥、煲汤都可以放点桂圆肉，吃法多样更滋补。但有些人可能血虚比较严重，身体虚弱，消化功能也差，又极易上火，专家曾推荐一道美味龙眼汤。
桂圆4g，枸杞3g，银耳1g，冰糖适量，将这些食材一起放入锅中煮，开10-20分钟后滗出来饮用即可。
寿乡农场专注桂圆肉十余年，是广西桂圆肉的大品牌，在广西各大机场、高铁站、南宁各大特产连锁店都设有专柜，寿乡农场桂圆采用农户合作社模式，自有先进生产线，保证了产品质量，放心无添加。
采用分袋包装，1盒有16小袋，方便携带、保存，不易受潮，吃多少拆多少！保证你吃过之后也会爱上它~
◎上班的朋友工作压力大、容易失眠或经常熬夜记忆减退，多吃桂圆肉，安神补血，快速恢复体力。
◎学生*常熬夜、读书精神耗损，多吃桂圆肉可增强记忆力，避免脑力衰退。
◎女性经期及产后易气血不足，多吃桂圆肉有补血功能。
◎脑力衰退、体弱的长者每天来几颗，补脾胃之气，补营血不足。
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