人活着，就得吃饭，一说吃饭我们就想到了胃。胃的主要功能就是容纳饮食，并进行腐熟和初步的消化。每天三餐，再加上不定时吃一些零食，可见我们的胃每天工作负担是很重的。如果饮食不规律，胃当然就会很容易生病。就像天天开车，但又不给车做任何保养，这部车当然就会很容易坏，也容易提前报废。
在中医学看来，胃还有一个重要的特点，就是主通、主降。其意思是说，饮食在胃中腐熟、初步消化后，还要进一步下行到小肠消化吸收，使饮食中的营养物质尽量完全吸收并转化成气血营养全身。当胃不能正常的通降，人体就会出现食欲不振、消化不良、胃胀、胃痛、反酸、呕吐等现象。
胃乃生命后天之本，是人体气血之源，为人体提供能量和营养的地方，胃病无论大小都会影响身体对营养的吸收，这样后方营养供应不上，人必然会“体力不支”。
这4种现象，若经常出现，一定要警惕，胃病离你不远了一、经常饭后觉得胃烧心
饭后经常出现反胃、泛酸、烧心等感觉，这是胃病的常见症状之一，常见的引起这类疾病的有幽门螺杆菌感染、胃食管反流病、胃溃疡等。
烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。烧心是消化系统最常见的症状的之一，对于多数人来说，最常见的原因是由于进食过快或过多，但是，有些人即使非常注意饮食也经常有烧心，通常在心窝口的位置，因为胃里面的食物跑到了食管里面导致的。
正常人胃里面会分泌大量胃酸，呈酸性的，而食管是碱性的，一旦胃里面的东西跑到了食管里面就会导致灼烧、烧心的症状。
二、饭后就拉肚子
有这么一句话：“吃后就上厕所，消化真好”，事实真是这样吗？
其实不然，因为胃无法将食物与水分全数消化，粪便中水分含量高，则会出现拉肚子的情况。
还部分人在喝完牛奶之后开始腹泻，说明你是有“乳糖不耐受”，胃不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，所以这类人最好选择酸奶之类的饮品，这样就不会发生腹泻了。
三、饭后持续嗳气
嗳气是胃中气体上出咽喉所发出的声响，其声长而缓，俗称“打饱嗝”、“饱嗝”，是各种消化道疾病常见的症状之一。尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良等疾病，多伴有嗳气症状。
嗳气一般不会反酸恶心，但是如果还伴随着恶心、呕吐这些表现，那么要警惕，很可能是患上了慢性胃炎或者是萎缩性胃炎，医院进行检查了。
四、饭后经常肚子痛
胃不好的人，一旦腹部受凉或者是吃了不易被消化的食物，饭后就容易出现消化不良甚至是肚子痛等情况。
一般情况下，吃点苏打饼或者面包即可得到稍微缓解，但，这种现象若是长期出现，最好去坐下检查。
晚上四件事，别再做了，极易伤胃！1、晚上绝对不要吃太饱
现在的人都是颠倒错乱，早上不吃，中午凑合，晚上胡吃海塞一顿，结果最受伤的就是脾胃。最养生的饮食规律应该是这样滴：早上吃得像皇帝一样，中午吃得像贵族一样，晚上吃得像乞丐一样。
因为早上以及中午都是脾胃气血最旺盛的时候，这个时段，哪怕你多吃一点也不会发胖，而晚上是脾胃最弱的时候，多吃一点就是给脾胃添乱。肥甘厚味难以运化的食物晚上一定要少吃，甚至不吃，比如肉类，最好早上中午吃。
晚上吃太多会影响寿命，这一点中西医已经达成共识。
2、晚上不要吃夜宵
现在的人夜猫子越来越多，尤其是繁华的大都市，很多年轻人都有吃夜宵的习惯，动不动就约上一桌，大排档、烧烤之类的，殊不知这可是慢性自杀行为哦,，晚上吃夜宵会导致脂肪肝、糖尿病。
很多人，大学时玉树临风，毕业后不到一年都胖成油腻中年了，为啥？就是为了应酬，晚上经常吃夜宵！想想自己是不是？
吃夜宵势必会影响睡眠，势必会熬夜，这可是连带伤害。胃不和则卧不安，吃多了自然无法睡觉。按照中医的原理，睡前两个小时不要进食。
3、晚上不要喝白酒
白酒太烈，辛散之性太过，与晚上养阴背道而驰。阴虚火旺之人晚上尤其不要喝酒，否则晚上会浑身燥热，久久无法入睡。
但是，如果肝气郁结的人比如白天受了领导的气，可以稍稍喝点葡萄酒或者*酒来疏肝理气，这样反而有助于睡眠。
4、晚上不要吃水果
水果是寒湿的东西，会损耗我们的脾阳胃气，晚上脾阳胃气相对较弱，无法运化寒湿的水果。
水果最好在中午吃，这个时候是一天当中阳气最旺盛的时候，借助天地之阳气，我们的脾胃可以很好地运化水果。
想要胃好还需“3补、3戒”“3补”：
1、以茶养胃
多人觉得绿茶口味清淡，不仅提神，还可以为身体排*，所以一年四季办公桌上总是摆着一杯绿茶。其实各种茶品的养生功能各有不同，对胃寒者来讲，红茶反而是更为适宜的暖胃品。尤其在秋冬等寒冷季节，喝上一杯暖暖的红茶十分有益消化系统健康。
人在空腹的时候饮用绿茶有时会感到不舒服，这是由于茶叶的茶多酚对胃有一定的刺激性。由于红茶是一种经发酵烘制工艺制成的茶品，其中的茶多酚成分的刺激性大大降低，因此红茶不伤胃。此外，红茶有促消化、保护胃黏膜的特殊功效，
很适合多应酬、常饮酒的人饮用。冬季办公室中佳饮品应是一杯加奶的热红茶。
1、常吃“*色”食物
*色入脾胃，像南瓜、小米、胡萝卜等食物，都是养胃的佳品。
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
此外，南瓜中还含有丰富的维生素A，可保护胃粘膜，避免胃损伤、加速胃粘膜的修复。
3、常做健胃运动
按揉胃俞穴位置：其位于背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。适当的按揉胃俞穴，可缓解消化不良、胃脘痛、反胃等胃部不适症状，有较好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
方法：趴在床上，全身放松，让家人两只手掌紧紧地按压在这个穴位，以画圈的方式进行按摩。
“三戒”：
1、戒贪凉
“胃喜温，恶寒”，患有慢性胃病的人，要特别注意胃部的保暖。
在吃饭菜或喝汤时，尽量保持在37℃左右，避免吃太烫、太凉，刺激胃部，引起胃部不适。
另外，平时也要适当添加衣物，护住自己的胃部，减少寒风侵袭。
2、戒刺激
为保护胃健康，还应特别注意减少化学刺激对胃部的伤害。
油腻的肉汤和烈酒一样伤胃，产酸食品如土豆、地瓜与甜点等可少食;过于强烈的调味品，如生葱、蒜、胡椒、咖喱、芥末等同样不能贪多。烹调上多采用蒸、煮、焖的方法更利于对胃的保养。
3、戒焦虑
焦虑症可以引起患者全身各个系统的症状。如果累及消化系统，患者会出现烧心、反酸、恶心等症状。随着生物医学的发展，越来越多人认识到，胃肠道为自身情绪表达的第二器官。当患者有生气或者紧张情绪时，情感为自身的第一表现；第二的器官表现就是在胃肠道，患者会出现胃肠道不适、厌食等一系列症状。
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