女性在怀孕期间会遇到很多的不适应，
“烧心感”就是孕期反应的一种。
孕期“烧心”的原因是什么?如何缓解？
一、什么原因引起的“烧心”？
1、高浓度孕激素的影响
孕期胃肠道受到孕激素影响，肠胃蠕动减弱，食物停留在胃部的时间变长，使孕妈妈常有饱腹感。
2、孕妈妈消化道生理变化
孕妈妈患食道裂孔疝的几率增加，横膈膜位置改变造成的胃与食道连接处的角度异常，受到子宫压迫亦增加胃内的压力。
另外，还有胃部及小肠的蠕动减缓、幽门括约肌闭锁不全、胆盐及碱性十二指肠内容物逆流回胃部等变化。
3、子宫逐渐变大，不断压迫胃部
孕中晚期后，胎宝宝逐渐长大，增大的子宫压迫胃肠道并使胃肠道移位，胃肠道容量下降，使孕妈妈常有上腹部饱胀感，这也是为什么很多孕妈妈发现少吃多餐感觉会比较舒服的原因。
二、准妈妈“烧心”日常饮食注意
孕妈妈患有“烧心”感要特别留意日常饮食。
饮食有规律，或减少刺激性食物，也可在医生指导下服用一些抗酸药物。
建议孕妈妈饮食过程中，最好遵照以下几点：
1、不要一次喝入大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料，它们都会加重食道肌肉松驰。
2、辛辣性食品、过冷或过热的食品少吃为宜，由于它们会刺激食道粘膜，加重“烧心”感。
3、用餐后不要立即躺下，如果能站立或缓慢的走动半个小时，则可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。
4、少食多餐。这样可以减轻胃的负担。
5、饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感。
三、孕妈妈“烧心”应对办法
1、注意睡眠姿势
夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15-20厘米，使上身抬高10-15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧“烧心”感。
2、穿宽松衣服
为减轻食管返流，孕妈妈衣服要宽松，不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。
3、保持大便通畅
为减轻食管返流，孕妈妈大便要通畅，要积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。便秘的孕妈妈可以多吃些香蕉、蜂蜜，使粪便柔软，轻易解出。
4、不要吸烟
孕妈妈千万不要吸烟，吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。为了未来的宝宝健健康康，有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。
5、服用药物
含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感，但是服用之前一定要咨询医生，因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。可在医师指导下服用碱性药物，有助于减轻“烧心”感。
四、警惕反流性食道炎
反流性食道炎是由胃、十二指肠内容物反流入食管引起的食管炎症性病
变。这种疾病比较顽固，但病情轻的时候仅仅表现为上腹疼痛、不适等
消化症状。
如果症状明显，则会出现反酸、烧心、反流物质直接到咽部或嘴里。
虽然反流性食管炎是一种良性疾病，但孕妈妈出现反酸、烧心等症状，经改变生活习惯不能缓解时，医院就诊，并积极配合医生给予的治疗方案，缓解不适引起的进食减少、睡眠不佳等情况，以免影响胎宝宝的生长发育。
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