最近有不少妈妈
从怀孕6、7个月开始，明显觉得胃不舒服，吃完饭总有反酸、烧心的感觉，尤其是躺着的时候，这种症状如何缓解呢？
网上盛传着这样一种说法：“孕期烧心是胎儿在长头发，而且烧心越严重，宝宝的头发长得就越好”，其实这种说法是没有科学依据的。准妈妈在孕期出现烧心的感觉，主要与以下两方面的因素有关：
一方面是因为孕酮和雌激素的上升，使得孕妈食管下括约肌得张力减小，导致胃酸和食糜等反流；
另一方面是因为子宫增大导致胃排空的速度减慢，也容易使得胃酸反流到食管下段。
看到这里，你是否在想“既然是每个孕妈都有，那我忍忍就过去了……”。不过咱可别轻视了烧心的问题，它只是表象，背后还潜藏了一定的危险——反流性食管炎。
因此，准妈妈一定要采取措施来缓解烧心的症状，出现这种情况，孕妈这样做可以得到有效缓解：
1
避免暴饮、暴食
胃内容物越多，就越容易反流至食管，平时饮食上要少食多餐，每次不要吃太饱，更不能暴饮暴食。
2这些食物要远离
茶、咖啡、碳酸饮料、辣椒、胡椒、芥末类的香辛料等，都属于刺激性较强的食物，胃不舒服的准妈妈最好暂时和它们告别。不要吃太多油腻油炸、太甜太酸等容易引起反酸的食物。
3控制体重增长
体重超标的孕妈妈要注意控制饮食和体重增长，因为怀孕和肥胖都会增加腹腔的压力，促进胃液反流。
4保持好心情
精神紧张、压力过大都会增加胃酸分泌，所以孕妈妈保持心情舒畅很重要。
5抬高床头
如果晚上就寝平躺后，烧心的感觉明显加重，可以把床头整体抬高10～15cm，或者在肩膀下面加一个大枕头，对减轻夜间反流是个比较有效的办法。
6遵医嘱慎重用药
因为很多治疗胃酸过多、胃溃疡的常用药在孕期禁用，如果情况比较严重，医院检查一下，在医生指导下进行用药，可千万不要自己乱吃药。
大部分情况下不用太担心，到了预产期会有所缓解。但如果特别严重，持续性存在，通过饮食调节效果不佳的话，医院就诊哦！
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过一个轻松又舒适的孕期~！
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