很多人在生活中都遇到过胃酸过多的情况，出现了胃酸过多之后肠胃会非常的不适，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们胃酸过多的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善胃酸过多，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
胃酸过多怎么办
1、注意饮食规律
现在人们的生活节奏比较快，所以很多人都会有饮食不规律的情况，人们出现肠胃疾病的几率也会增加，如果说想远离胃部反酸的情况，人们应该要做到少食多餐、按时按点吃饭，还有对于有胃酸过多的人，在睡觉前一小时不要吃任何东西。
2、口味要清淡
很多人都肠胃不适的情况，都是因为吃辣吃出来的，所以说如果发现自己有胃酸过多的症状，或者是有其他的胃病，这个时候大家一定要注意饮食，饮食方面应该要选择清淡的食物，别贪嘴多吃刺激性食物，这样能够有效的改善胃酸过多。
3、注意休息，保持心情愉悦
人们的工作和生活越来越激烈，多数人都面临着巨大的工作压力和精神压力。长时间这样，很有可能对神经系统和内分泌系统造成影响。神经紧张可能会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，身体的供血量减少，从而促成胃病的发生。所以要保持良好的情绪。
4、不要贪杯
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
胃酸过多的原因
1、饮食不均衡
过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食
2、不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。
3、进餐不定时
如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
4、肠胃疾病
慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。
5、精神压力
当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。
6、遗传因素
虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病，但是遗传因素可以导致体质的不同，不同体质胃酸分泌的水平是不一致的，对胃酸过多的影响不容忽视。
胃酸过多吃什么
含碱成分的食物
胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。严重的胃酸过多症，可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤。
低脂、低糖食物
胃酸过多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
面食
胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。
平日少吃油炸食物、辣椒、太酸、太甜等，以免加重胃酸逆流的发生。对不易消化或容易发胀产气的食物如粽子、米糕、根茎类、豆类等食物，应多咀嚼再咽下，或少量摄取。
结语：上文为大家介绍了胃酸过多怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善胃酸过多的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中要护理好自己的肠胃，多吃一点对肠胃比较好的食物，一旦出现了胃酸过多要尽早的治疗。
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