进入冬季后，昼夜温差逐渐变大，空气中粉尘浓度增加，不少人会觉得嗓子不太舒服，咽干、咽痛、干咳、有异物感，这很可能是慢性咽炎在作祟！
什么是慢性咽炎？慢性咽炎为咽黏膜的慢性炎症,多因急性咽炎反复发作或治疗不彻底以及邻近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等引起。咽部可有各种不同的感觉，如异物感、干燥、灼热、微痛等；咽分泌物增多、黏稠，故常有清嗓动作，吐白色黏痰；严重者可引起刺激性咳嗽及恶心呕吐。
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慢性咽炎的治疗西医治疗慢性咽炎强调消除病因，以抗菌消炎为主，反复使用激素、抗生素。随着医学的不断发展，局部治疗开始得到应用，如液氮冷冻法、微波热凝法、超短波及紫外线治疗法等。但目前尚无特效药物或有效方法可以解决慢性咽炎反复急性发作这一问题，民间有谚语“慢喉百帖断根难”，不过，慢性咽炎只要从生活上、饮食上注意，从情绪上进行调整，适当使用局部药物，即可缓解慢性咽炎的症状。
?积极治疗与咽炎相关的疾病如鼻炎、鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性胃炎、反流性食管炎等。遵医嘱用药，不可擅自停药或自行加减药物量，防止过度用药影响治疗效果。可用含片、清咽利嗓的中成药，症状明显时，可以在医生的指导下服用抗生素和类固醇激素。
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?改变生活方式戒烟限酒。长期抽烟的人多数都有慢性咽炎，此外，酒精对咽喉部的刺激也很大，因此，有慢性咽炎的人最好不要抽烟、饮酒。
合理饮食。避免或少吃辛辣、腌制等重口味食物，辛辣食物可刺激咽部，容易引起慢性充血而致病；多吃一些清淡、易消化食物，适当摄入新鲜蔬菜和水果，建议平时多喝水滋润咽喉部。
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?避免长时间过度用嗓注意用嗓卫生，修正发声方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；饮用胖大海茶、乌梅茶等减少咽喉部不适。
?心理疏导不少人长期处于焦虑、紧张、烦躁、情绪低落等不良情绪中，精神压力大、机体抵抗力降低，从而使得慢性咽炎的患病率不断升高。还有人得知慢性咽炎较容易复发、病程漫长且容易急性发作时，会产生担忧、紧张、烦躁甚至抑郁心理，随着病程延长，这些不良情绪将会持续甚至加重，因此有必要进行自我心理疏导或者寻求他人帮助疏导。
?加强身体锻炼，改善生活环境增强体质，注意休息，尽量减少感冒的次数。保持室内合适的温度和湿度，使空气新鲜。厨房保持通风，减少油烟等刺激。
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来源丨健康上海、上海药讯
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