俗话说“十胃九病”，生活中很多人都患有不同程度的胃部疾病。恶心、呕吐、腹泻、反酸等各种胃部不适症状总是在我们不经意间，给予我们“沉重打击”，令得我们“苦不堪言”！因此，如何养胃护胃已成为我们亟待解决的重要健康问题！
那我们应该如何做，才能实现养胃护胃的愿望呢？
国家中医药管理局温病学重点学科带头人、南京太乙堂中医专家马健博士指出，胃是我们人体重要的消化器官，它的各种功能表现都与我们的饮食习惯有着直接关系！因此，要养护好我们的胃，就要学会科学的饮食方式！对此，马健博士为我们提出了四点建议：
TAIYITANG如何养胃护胃？
一、清淡饮食，避免“重口味”
在饮食上，我们应遵循清淡饮食的原则，多食用一些新鲜果蔬，避免或减少高脂、高盐、高糖、高油量以及辛辣刺激性食物的摄入。同时对烧烤、烟熏、油炸食品也应尽量“避而远之”！
二、粗细搭配，避免“偏食”
很多人都认为“细粮伤胃，粗粮养胃”。其实这并不科学！虽然大多数粗粮都属于易消化的食物，但是粗粮中也含有大量的纤维素成分，这对于胃功能较弱的人群来说却是一种消化负担。因此，在饮食上我们还应遵循粗细搭配的原则，避免“偏食”！
三、规律饮食，避免暴饮暴食
胃是一个“循规蹈矩”的器官，它会按照我们长久以来养成的“饮食时间”来分泌胃液。一旦我们突然破坏这个饮食规律，便会导致胃酸和胃蛋白酶由于没有食物中和而对胃黏膜造成损害。此外，暴饮暴食也会严重损伤我们的胃黏膜弹性，从而引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病！因此，规律饮食，避免暴饮暴食对养胃护胃同样重要！
四、熟食为主，避免生食
很多蔬菜虽然都可以生食，但是蔬菜上沾染的某些细菌、病原体或残留的某些农药却很难被清洗干净。当它们进入人体后便会引起腹痛、腹泻等胃肠道不适反应，甚至还会诱发急性炎症。因此，在饮食上我们也应尽量以熟食为主，避免生食！
马健博士指出：养胃护胃其实很简单！只需顺应胃的生理规律科学饮食，避免胃部损伤，便可轻松实现我们养胃、护胃的愿望！
马健
医学博士博士研究生导师
南京中医药大学教授
原南京中医药大学基础医学院院长
江苏省级重点学科中医临床基础学科带头人
国家中医药管理局温病学重点学科带头人
专家简介：
年毕业于南京中医学院中医系，后师从孟澍江教授攻读中医温病学专业。江苏省有突出贡献中青年专家、江苏省“青蓝工程”跨世纪学术带头人，中华中医药学会温病分会名誉主任委员、传染病分会名誉主任委员兼秘书长，江苏省普通高校教师高级职称学科评审组专家。曾作为国家公派访问学者赴日本富山医科药科大学、熊本大学从事中药免疫药理的合作研究。从事中医临床、教学、和科研床工作40余年，致力于中医肿瘤、中医疑难症的研究与疾病诊疗。
著作及成果：
发表论文、著作余篇（部），多篇论文被《美国化学文摘(CA)》、美国《医学文摘(INDEXMEDICUS)》所摘用。荣获江苏省中医药科技进步二等奖。
擅长：
急慢性支气管炎、哮喘、肺结节、慢肺阻等呼吸系统疾病和慢性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎、慢性肝胆疾病、慢性肠炎等消化系统疾病的中医治疗，尤其是各种内科疑难杂症的中医药治疗具有较为丰富的临床经验。肺癌、胃癌、肠癌、前列腺癌等各类恶性肿瘤术后、放化疗后的中医药调治。对于高血压、糖尿病、耳聋耳鸣、失眠抑郁、脑梗、冠心病等内分泌及心血管疾病也有深入的临床研究。
出诊时间：
周五上午
挂号费：
元（网络预约挂号费减半）
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