小孩白癜风能除根吗 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/对于“食为天”的中国人来说，胃不好，胃痛胃胀，吃不下，喝不下，看着美味佳肴的感受那就可想而知了，简直是“垂涎欲滴”“欲罢不能”，吃吧更是痛不欲生。有人说了“胃不好就喝点粥吧，喝粥养胃！”，那么喝粥真的养胃吗？粥养胃的说法，古已有之。据《粥论》中记载：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”喝粥能滋阴益气。《本草纲目拾遗》中描述米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。中医理论中有“胃喜润而恶燥”。适当喝粥能补充体内水分，养胃护胃。因此很多人认为，粥对胃肠道刺激小，易消化，尤其不少胃病患者觉得一碗粥喝下去后胃暖暖的，很舒服，便每天喝、顿顿喝。相对于其他食物而言少量喝粥可以减轻胃肠的运转负担，减少胃部对于食物的二次消化。但长期喝粥，是对胃的过度保护，胃的消化能力会越来越差，肠蠕动也会一直处于“偷闲”状态，可能因此诱发消化功能减退。且粥的营养物质单一，长期喝粥容易引起营养物质摄入不足。粥吸收快、升糖指数高，饱腹感不强，既容易导致餐后高血糖，又容易发生餐前低血糖，还容易形成经常性暴食、撑大胃体，胃可受伤不浅。喝粥太多还会引起胃酸返流，导致反流性食管炎，养育幽门螺旋杆菌，甚则导致溃疡…..所以，对于健康人而言，经常喝粥不利于“养胃”。盘点了粥的“数宗罪”，那么粥还能喝吗？“喝粥养胃”的说法，大多是针对胃肠道疾病、胃肠功能虚弱的人群。相对于胃酸分泌不足、胃肠功能敏感、萎缩性胃炎、消化不良、胃肠手术后病人、咀嚼能力及胃肠功能减弱的老人，是比较适合的，也就是所谓的“养胃”。但即使要喝也建议选择杂粮粥、八宝粥、蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥等，这样才能补充足够的膳食纤维和其他营养素、营养均衡。胃酸分泌过多、反流性食管炎、胃溃疡、胃下垂、糖尿病患者则不宜喝粥。养胃其实是养成一个好的饮食习惯和生活习惯，那么平时应该怎么做呢？1、三餐规律、定时定量，让胃有规律的活动，忌暴饮暴食、饥饱无常，八分饱足矣。2、寒温适宜，忌食物过烫过冷，注意腹部保暖。3、细嚼慢咽，建议食物入口后咀嚼20下左右再咽下。4、忌生冷粘腻及辛辣刺激食物，如辣椒、酒类，少喝浓茶及浓咖啡，忌餐前餐后大量饮水。5、作息规律，适当运动，保持情绪舒畅，让胃愉快的工作。养胃虽好，但胃病不是单纯靠养的，还需积极治疗，才能收获一个吃嘛嘛香的胃。老年病科
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编辑：周兴强
朱凤涛
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