都说最常出现的疾病就是胃病，而我们的胃又是食物消化的第一个器官，要是胃部出现了不适，对食物的消化能力就会受到影响，要是身体内的营养物质补充不足，就会让免疫力降低，从而增加疾病的出现次数，因此养胃是必不可少的一件事。大部分人听说养胃，那么第一个想到的肯定就是喝粥，因为粥是最不会增加肠胃负担的食物，而且粥中不管是脂肪还是蛋白质都是比较少的，要是长期喝粥可能会引起营养不良的出现，因此喝粥也是要分对人群的。
我们之所以会出现肠胃的不适，主要的原因是饮食出现了问题，现在的饮食方式中，脂肪和碳水化合物的含量是超出的，高脂肪的食物是比较难以消化的，要是经常吃脂肪含量高的食物，就会增加我们肠胃的负担。然后就是因为饮食不规律，我们的胃黏膜一刻不停地在分泌胃酸，在我们吃饭的时候分泌得最为旺盛，但是要是饮食不规律，胃黏膜也就不知道应该在什么时候加大胃酸的分泌，而胃酸要是含量过多，也是会增加胃部的刺激，从而产生胃部疾病。
在我们胃部没有出现任何问题的时候，我们可以通过适当的喝粥缓解胃部的不适，但是要是我们的胃部出现了一些问题，喝粥就不能达到养胃的效果，反而容易造成胃部的损伤，因此医生建议：出现以下4种情况的人群是不能通过喝粥养胃的，大家要注意到。
第一种：胃部消化能力差的人群
胃部消化能力差的人群是不建议通过喝粥养胃的，因为粥中大部分是水分和碳水化合物，基本不需要胃部去消化就可以被肠道吸收，要是经常喝粥，就会让胃部的消化能力减弱；而我们的胃部是有一些消化酶的，经常性的喝粥就会让胃部的消化酶不断的减少，从而让我们的胃部的消化能力不断的下降，等到再想吃一些肉类等不好消化的食物的时候，就会出现消化不良的情况。
第二种：反流性食管炎的患者
反流性食管炎的患者是因为食管出现炎症，而胃内的胃酸含量比较多，导致连接胃部和食管的部位出现一些疾病，而胃酸过多就会不断的腐蚀胃粘膜，造成胃部不断的把食物从口腔中排出体外的情况，而粥是流食，要是经常性的喝粥是会刺激到胃酸的分泌，从而增加胃部疾病的风险，因此要是出现了反流性食管炎，不能通过喝粥养胃，要是长期喝粥，反而会增加胃部的疾病。
第三种：胃溃疡患者
胃溃疡的患者就是胃内侧的黏膜被胃酸腐蚀出一些伤口，也就是溃疡面，而大米是属于酸性的食物，喝粥就会增加胃酸的含量，从而增加胃酸对胃部溃疡面的刺激，因此要是有胃部溃疡的患者，不建议通过喝粥养胃。
第四种：脾胃虚寒的患者
脾胃虚寒的患者是不能通过喝粥养胃的，因为粥是属于寒性的食物，本来胃部的寒气就比较多，要是在经常喝粥，就会增加胃部的寒气，造成胃部寒气增加的情况，不仅不能起到养胃的作用，还会伤害我们的胃部，因此脾胃虚寒的患者建议是不要喝粥。
以上4种人群是不适合通过喝粥养胃的，要是经常喝粥，还可能会增加胃部的不适，因此要注意不要弄错了。而要想养好自己的胃，必须要做到2点：
1、早饭要吃、晚饭早点吃。早上的饭是一定要吃的，因为我们的胃在经过一晚上的分泌，胃酸的含量是比较多的，而要是早上不吃饭，就会让胃部的胃酸不断的侵蚀胃黏膜，增加肠胃的损伤；而晚饭要早点吃，胃部消化食物是需要花一定的时间的，而要是吃饭太晚，就会在休息的时候胃部还在不断的工作，从而增加胃部的负担。
2、每顿饭不要吃的太饱。身体就像是机器，要是超负荷的运作就会增加损伤的几率，我们要是每顿饭吃的太饱，胃部的消化能力就会受到影响，时间长了就容易出现消化不良的情况，因此最好的养胃是每顿饭吃个七分饱就可以了。
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