来源/养生每日推送（FDHealth）
“多喝水”这一句，简直包治百病！
便秘了，蹲厕所十几分钟了还是拉不出？多喝水！
嗓子不舒服，咳咳咳了一天停不下来？多喝水！今天情绪低落，做啥都不起劲？多喝水！话是没说错，水是生命之源，保持充分的水分摄入可以提高新陈代谢，这些小毛病自然就好了。
但是，看了今天这篇文章，希望下次你看到身边人出现这些“不舒服”时，能给出一些更棒的建议~
水里加点它，赶走这些小毛病没错，只需在水里丢点“料”，这杯水就变得有点不一样了。我们来看看这些“养生料”各有什么作用？
罗汉果
清肺止咳
有些人一到天气变化时，抵抗力降低，就开始咳个不停或者出现嗓子疼的情况，这时一杯罗汉果茶就能起到止咳祛痰的作用。
中医认为罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热凉血、生津止渴、润肺化痰等功效。在临床上，罗汉果果实的单方和复方也广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。
TIPS：
1.罗汉果的甜味源自甜苷，虽然味道特别甜但却有降血糖的作用，适合糖尿病人饮用。2.挑选罗汉果时，以*褐色、长圆形质量较好。决明子茶
润肠通便
工作压力大、长时间缺乏运动、熬夜晚睡、吃饭不规律等不良生活习惯，都有机会诱发便秘。
决明子味苦通泄，质润滑利，归大肠经，对于肠燥便秘者较为适用。
另外，决明子还适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、畏光多泪等症，可清肝明目、平肝潜阳，具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功效。
TIPS：
1.决明子性偏寒，所以一般炒后入药，脾胃寒凉的人不适宜服用。2.决明子这样搭配，功效翻倍：+蜂蜜，可一起泡茶润肠通便；+菊花枸杞，适合长期使用电脑的人饮用；+山楂，一起饮用可起到减肥消脂作用。百合
缓解失眠
经过一个夏天，暑热伤阴，秋冬季节就容易缺少阴液。而心、肾等脏腑缺少滋养，便容易引起失眠。
中医认为，百合性平、味甘、微苦，入肺、心经，有润肺止咳、清心安神的功效，这时适当泡点百合茶，可以帮助防治秋季失眠。
TIPS：
1.百合泡茶饮用时，可去药店购买干品百合，以干燥、无杂质、肉厚且晶莹剔透为佳。2.新鲜百合可作食疗，于夏秋季节在超市、菜场的蔬菜区购买。桂圆肉
缓解疲劳
又到年底，到处都是一片繁忙景象。在你劳心劳力、感到疲乏时，一杯桂圆茶，可以让你安神解忧！
中医认为思虑过度会劳伤心脾，桂圆正好能补养心神，因此它相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人。
另外，对于处于更年期的女性，烦躁不安时，也可以经常服用桂圆来调理身体。
TIPS：
1.如果平素的体质就容易上火，孕妇、体质较好的人，就不太适合经常服食桂圆。2.白天将桂圆与白糖一起泡茶，也有一定安神助眠功效。山楂
降脂降压
不论是作为水果，还是做成中药，一说到山楂，人们首先想到的就是消食。
其实，山楂还擅于活血化瘀，还有降脂、降压的作用。比如“山菊降压片”，就用于治疗阴虚阳亢所致的高血压病。
也有研究发现，山楂里含有的三萜类烯酸和*酮类这两种成分，能够起到加强和调节心肌的作用，这对于高血压、高血脂等心血管疾病患者有一定好处。
TIPS：
山楂味酸，患胃病的人，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不适宜饮用山楂茶。玫瑰花
缓解经前不适
你是不是会有胸闷、气短、胸痛不适，但是去检查，并没有问题，怎么回事？
中医认为，情绪会引起体内气机不畅，特别对于一些女性经前期容易出现胸闷等情况，喝点玫瑰花茶可以缓解症状。
玫瑰花能行气解郁，能够和血散瘀，可用于郁气滞、经脉不通、气血失调导致的月经不调、经前乳房胀痛等。
TIPS：
1.用玫瑰花茶调经，可取玫瑰花蕾或花瓣10克，加上性温味甘、活血调经的月季花5克，用开水冲泡5~10分钟后代茶饮用。考虑到花茶的口感，可加糖或蜂蜜。2.体质偏热，面色偏红，月经量偏多的人不适宜长期食用。注意：上述茶饮长期饮用时，宜先咨询医师意见。
喝茶水时，注意这3点在我们喝茶水时，也需要注意一些细节：
1、别喝隔夜茶存放久了的茶容易被空气氧化，有可能发生细菌污染变质，所以，茶最好现泡现喝。
2、吃饭时少喝茶食物的消化主要是在胃肠道中完成的，喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液，导致食物得不到良好的消化吸收。
另外，茶中还有的一些物质也容易对食物中其他微量元素的吸收造成影响。
3、及时清洗杯子泡茶的水杯用的时间久了，很容易沾上茶垢。为了避免沉积一些对健康不利的物质，建议每次喝完茶就清洗杯子。
另外，如果是不容易清洗的茶垢，可以通过加入食盐、加入橘子汁等方式洗掉。
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇定期做胃镜，胃癌早发现
胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，我们对它已见怪不怪。其实，如果早期胃癌发现得早，能够达到95%的5年生存率，也就是说临床治愈，而现代的胃镜技术和能力已经可以发现癌前病变并将化胃癌于无形之前。
早期胃癌和癌前病变的诊断并非无蛛丝马迹可寻，只是人们需要提高防范意识。而胃镜则是诊断早期胃癌和癌前病变最重要的利器。
哪些人需要定期做胃镜
1、年龄：显然，年龄是个重要因素。40岁以上的人群更需要提高警惕（尤其是男性）。如果在近期内出现包括上腹痛等上腹部症状者，或者原有的上腹部症状程度、性质和规律发生变化，也要注意看医生，进行胃镜检查。
2、近亲属中有人患有胃癌的话，如有上腹不适更应该及时就诊。
3、以往有慢性萎缩性胃炎的患者应定期接受胃镜检查，特别是重度萎缩伴有重度肠化生者。一般情况下，轻度萎缩性胃炎患者五年复查1次胃镜。中度萎缩性胃炎每3年复查1次胃镜；中度萎缩性胃炎则每1年复查1次胃镜。如果在萎缩性胃炎的基础上发现异型增生，则更应该及时复查胃镜。轻度的异型增生者第一次复查需要在1年以内。中度异型增生应该在3个月内复查；重度异型增生者往往不能除外已经存在癌变，需要立即复查并进行治疗。
4、有不良生活习惯者更应该重视胃镜检查：吸烟，饮酒，饮食无度者。
5、生活在胃癌高发区的人。由于环境及饮食因素均有可能影响到胃癌的发生，生活在高发区的人应重视胃镜对胃癌的排查。
有这些症状必须做胃镜
消瘦、乏力，贫血，黑便、呕血，上腹部扪及包块等，这些都是医生们高度重视的报警征象，出现这些现象后应咨询消化专业医生进行胃镜检查。当然这些症状已经是比较明显的症状，很难称得上早期诊断了。
胃镜检查前注意事项
1、如有服用抗凝药物者，做胃镜前需要停药7天。
2、胃镜前8-12小时不要进食任何食物及饮水。
3、对有高血压、冠心病等疾病需要者，胃镜当日可以照常服用降压药、扩冠药。
如无特殊情况，一般胃镜检查后2小时后就可以开始吃饭喝水，但是对于食物和水的要求则是温软为主。不要食用温度过高或者刺激性的食物。
如果非常恐惧胃镜检查，可以和您的医生讨论镇静状态下的胃镜检查，也就是常说的“无痛胃镜”。只是为了保证安全，检查前需要多几项保证安全的化验检查评估。静脉输液给药，睡一觉，胃镜就做完了。
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