现代人生活节奏快，工作压力大，三餐不定，过饥过饱等不良习惯。看着没什么，但长期这样胃真的很受伤。
特别是逢年过节，亲朋好友见面少不了饕餮一顿，鸡鸭鱼肉轮番上阵，是嘴巴的高光时刻，胃的受罪时刻。
我国目前有不少的人，正在忍受着胃病的折磨，吃不好饭、睡不好觉，口臭体臭，胃越来越坏。
我们常说的胃病，一般指胃炎(胃粘膜炎症的总称)。很多人对胃炎不予以重视。
所以没胃病需要早预防，小胃病要大重视!
胃病三分靠治，七分靠养，只有养好胃，才能身体棒棒，吃饭香。
如果胃不好的人，还吃过油菜，对胃病无疑是“雪上加霜”。
胃不好的人，要多吃“三红”
1、红薯
红薯口味香甜软糯，是一种深受人们喜爱的粗粮，不仅可以降低糖尿病风险，还可以养胃去积。
因为红薯含有丰富的膳食纤维，这种营养物质能消食化积，增加食欲，增加身体有害物质的排出，有润滑肠道的作用。
不过，红薯也会促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多的人不宜多吃红薯。
2、红衣花生
花生，又名落花生、长生果，多吃花生可以起到健脾和胃、利肾去水、理气通乳的作用。
其富含不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，还有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。
需要注意，在吃花生的时候，最好连着红衣一起吃，因为红衣对女性而言，还有养血、补血的作用。
吃花生很有讲究，一般不超过50g每天，且水煮花生营养成分保留最多，一些胆囊切除的患者就要少吃花生。
3、樱桃
樱桃营养含量丰富，其中铁质尤为突出，超过柑橘、梨和苹果的20倍以上，居水果首位，多吃有助于预防缺铁性贫血。
并且樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效，对胃病患者有益。
胃肠道消化功能差的人可在饭前食用-克樱桃，来调理胃肠。
但需要注意，吃樱桃切忌将核吃进肚子，以免加重胃溃疡和胃损伤，导致胃痛。
胃不好的人，一定要远离三件事，减少胃损伤
1、吃的太急
国人多讲究：趁热吃!就是在饭菜刚端来，就要动筷品尝。
可饭吃的太急，饭菜太烫，就会加重胃损伤。
我们的口腔和食管表面覆盖的黏膜，适宜的进食温度是10~40℃，一旦超过65℃便能烫伤黏膜，导致食管炎和胃炎。
还有，吃的过撑也会伤胃，吃太饱最明显的危害就是胃肠负担加重，长期如此，胃肠总是得不到好的休息，自然就会罢工，引发胃糜烂、胃溃疡等疾病。
所以，养胃要吃八分饱，切记暴饮暴食。
2、烟酒无节制
烟酒显示，吸烟会明显增加胃病的发病率，吸烟者胃溃疡的发病率是非吸烟者的2到4倍，且每天吸烟在20支以上的人约有40%可发生胃粘膜炎症。
喝酒也是导致胃病的重要因素，当酒精摄入体内，可直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至胃出血。
所以，要想胃好，一定改掉抽烟喝酒的坏毛病，减少对胃部的刺激。
3、生活压力大
随着生活节奏的加快，越来越多的人不得不提前面对生活和家庭的压力，由此，患上胃病的人也越来越多。
当人在情绪稳定的时候，神经系统会积极地指挥胃肠去消化、吸收，这样有助于胃肠疾病的康复。
可如果一个人长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下，就会导致神经紊乱，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。
因此，在生活中一定要学会释放压力，尝试倾诉和欢笑，笑能分泌多巴胺，有助于身体的恢复。
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过度操劳者
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