小雅，25岁，每天6点下班回家，做一顿好饭。晚饭后，她倒在沙发上，刷豆饮两三小时。过了一段时间，小雅发现自己的消化功能不太好，经常感到腹胀、便秘。医院检查，医生就建议她尽快戒掉饭后躺下的坏习惯！
饭后躺下是许多人的坏习惯。这种姿势会对胃造成什么样的伤害？今天，小九会让你明白的！
饭后躺对肠胃不好！
第一个常见的问题是容易出现腹胀、便秘和营养不良。进食后立即躺下会减缓肠胃蠕动，减少消化液分泌消化食物，食用不能完全消化的食物，从长远来看，很容易导致营养不足。此外，这些不能消化的食物在肠胃中会给胃带来很大的负担，导致腹胀、便秘。
更严重的是，它也容易呕吐和反流性食管炎。如果你在饭后立即躺下，就相当于放下一瓶装满水的塑料瓶，瓶盖上没有收紧，水就会流出来。胃也是如此，饱餐后立即平躺，胃内的压力增加，容易因胃食管反流而呕吐，往往容易引起反流性食管炎。
因此，建议进食后最好先静坐30分钟以上，然后剧烈运动或躺下，以减少对肠胃的伤害。
事实上，进食后立即躺下不仅会影响肠胃，还会对身体造成其他伤害。
饭后躺下的其他危险
1.肥胖
如果你饭后立即躺下睡觉，肠道和胃里的食物就不会被充分消化，肠道中积累的食物很容易转化为脂肪，从而导致肥胖。减肥的人应该注意这一点，这可能是你减肥的原因之一。
二.心脑血管疾病
吃完后，为了帮助肠胃消化，大脑的血液会流到肠胃，血压下降，大脑和心脏的营养和支持下降，这很容易导致大脑和心脏血液供应不足。患有自己心血管疾病的人应该更多地