微信客服求职招聘微信群 http://www.bcutexas.net/chaoliu/xinchao/1608.html北京中科白癜风“平安医院” http://m.39.net/disease/a_6175263.html导语：瓜子的种类比较繁多，一直深受大众喜爱与欢迎，其中南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质。一是磷，二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。而且老年人适量的吃一些瓜子也能起到养生的作用。最近有网络上传言，糖尿病患者经常吃南瓜子，可以起到降血糖的作用，而且而且吃得越多降得越好，那么事实真的是这样吗？糖尿病人吃南瓜子能降糖？作为我国的抗疫英雄，如今84岁的钟南山院士对于失眠也有一定的了解，对于糖尿病人吃瓜子能否降低血糖这件事，钟南山则表示实际上南瓜子并没有降血糖的功效，也并不是吃得越多就越好，对于高血糖和糖尿病患者来说，南瓜子虽然含糖量小，但它却是一种高脂肪，高热量的食物，平时不适合吃太多。不过南瓜子是一种营养丰富的食物，南瓜子中含有丰富的果胶，果胶具有很好的吸附性，可以粘结和消除身体中的细菌*素和其他有害物质，比如重金属的铅、汞和放射性元素，可以起到解*的作用。因此钟南山建议高血糖和糖尿病患者，平时可以适当地吃一点南瓜子，对身体也是有一定好处的，但是一定要记住，千万不可以吃太多，每日摄入南瓜子的量，建议控制在50克之内，如果搭配其他坚果一起食用，建议每日吃南瓜子不超过20粒。那日常吃什么样的食物可以辅助降血糖呢？钟南山院士表示，患上了糖尿病之后，保持血糖稳定成为了当务之急，糖尿病患者可以通过食疗的方法降低血糖，生活中多吃这3种食物，降血糖比吃药更加管用！1、洋葱洋葱，它可以作为蔬菜，也可以当成一种调味料。洋葱含有类似降糖物质——甲苯磺丁脲，具有降血糖和提高血中胰岛素水平，是糖尿病患者的理想食品。2、苦瓜性寒，味苦。能除邪热，解疲乏，清心明目。苦瓜清热解*，除烦止渴，苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。3、黑豆患糖尿病的人群在日常生活中多吃一些黑豆，可以帮助控制胰岛素的敏感性，有利于糖尿病的治疗。而且黑豆中含有的胰蛋白酶可以增加胰岛功能，促进胰岛素的分泌。所以对于糖尿病患者或者是血糖比较高的人群，日常生活中多吃一些黑豆可以有效的控制血糖的平稳。医生：做好3事，或能控制血糖1、多运动运动对于降血糖有很大的帮助，这个相信很多人都知道，那么对于糖尿病患者来说，管住嘴的同时还得迈开腿，保持规律的运动对于保持血糖稳定有着重要作用，平时散散步、打打太极就是非常不错的选择。2、多吃绿叶蔬菜糖尿病病友每天至少保证克绿叶菜的摄入。蔬菜最好的吃法是：进餐时，以绿叶蔬菜为首选，吃完克的蔬菜后再吃其他食物，这样可以充分发挥膳食纤维的包裹作用，有利于降低餐后血糖。结语：对于吃南瓜子可以降血糖，这一点是谣言，希望大家不要轻易相信。若是想要控制血糖，建议大家平时多吃绿叶蔬菜，适当的进行体育锻炼，多喝水。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇