3.4健康日报：掌握春季节令特点，多做这件事，比吃补药还管用
掌握春季节令特点，多做这件事，比吃补药还管用
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●春天的节令有哪些？●
春天的节令，首先是立春，
接着是雨水、惊蛰、春分。
春分后，整个自然界既清又明，
郎润起来了，即为清明。
最后一个节气是谷雨，
立春之后，阳气逐渐向上走，
再伴随着毛毛细雨，
惊动蛰伏的虫子、小草、种子，
潜藏的万物就要破土而出了；
蛰伏了一个冬天的人们，
也纷纷地走到屋外。
此时的自然界是升发的、
向上的、明亮的、温煦的，
即为阳，因此春天为阳，
于是我们把春天的三个月又叫阳春三月。
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●春天的太阳是万能的补药●
作为自然界中的人，
应该去顺应节令，
去养阳，去运动，去舒展！
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晒太阳
多出门看看树木花草，
晒晒春天的太阳，
多晒太阳不仅可以温煦体内阳气，
驱除倒春寒，还有升发、
助睡眠、强壮骨骼等好处。
晒太阳，最讲究的就是晒背，
背部晒日光，
膀胱经和督脉一同得到滋养：
气血、脏腑和经络在高温的作用下，
充盈饱满，运行顺畅，身心舒畅。
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