TUhjnbcbe - 2021/4/30 12:48:00
都知道各种水果的营养都很高，对身体都有着不同的帮助，在患有一些疾病时适当摄取水果也可以帮助辅助治疗疾病，而生活中高血压是一种常见的慢性疾病。作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体依旧十分健康，对于高血压这个问题，也有一定的了解，钟老提醒广大高血压患者，患上了高血压，不要着急服用降压药，不妨通过食疗的方法降低血压，多吃这6种水果，或许比降压药更加管用！1、橘子橘子中含有大量的维生素C，而维生素C对降血压有很大的效果，曾经有医学家进行研究发现血液中维生素C越高的人，动脉血压就越低。他们发现维生素C可以促进血管扩张，使血压下降，因此高血压患者可以适当补充维生素c，多吃橘子或者其他酸味水果，也有同样的补充效果。2、苹果苹果中含有苹果酸、维生素a以及其他营养物质，经常吃苹果可以有效改善血管硬化，对于盐摄取过多的高血压患者来讲，能降低血压并且排出钠。有现代医学研究发现苹果中所含的钾盐较高，在食用后可以促进身体中的钠盐排出，进而起到降低血压的效果，而且它还可以有效防止脑出血。另外苹果中的苹果酸还可以防止胆固醇增高，有效预防动脉粥样硬化。3、香蕉香蕉中含有果胶、淀粉，有利尿、解酒清热降压的效果。特别是香蕉中的钾离子，可以抑制钠离子停留过多并且损害血管。而且香蕉有安神的作用，如果患者存在睡眠质量不好的现象，多吃香蕉也能有效改善。4、菠萝菠萝中含有蛋白水解酶，这种物质在临床上可以用来抗类风湿，而且还能促进身体纤维蛋白水解作用。另外菠萝中还含有果胶，可以调节胰岛素，进而有效控制血糖。同时菠萝中还含有膳食纤维，这种物质可以促进肠胃蠕动，避免高血压患者出现便秘，导致在排便时需要用力屏气而使血压上升。5、山楂山楂有扩张血管，降低血压并且降低胆固醇的作用，高血压患者适当食用山楂不仅能促进消化还能使各项指标稳定，但要注意山楂属于酸性食物，不能摄取过多，特别是肠胃功能较弱的人群。6、马蹄马蹄中含有钙，维生素C蛋白等多种营养物质，具有极好的化痰和降压效果。将马蹄煮水饮用。对肺热咳喘，有化痰止咳的作用，而且对于高血压患者也能平稳血压。高血压患者吃水果要注意什么？虽然有些水果适合高血压患者食用，可以辅助降低血压，但在食用时也要注意，如果同时存在高血糖现象就要控制水果的摄取量，毕竟一些水果中含有果糖，摄取过多会导致血糖失控，反过来影响血压。另外也要注意有些水果不容易消化，如山楂、香蕉等，就需要注意避免摄取过多。温馨提示，对于高血压患者来讲，在日常饮食要多注意，也不要认为水果能帮助降血压，就盲目食用。同时除了水果，一些不能碰的食物也要避免，如腌制产品、快餐产品等，只有全方面注意才能使血压稳定在正常范围内。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇