有人去过北京中科医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824对于糖尿病人来说，按时服用药物很关键，但是饮食调理也很重要，如果得了糖尿病之后，虽然每天按时服药，但是却不注意控制自己的饮食，仍然像以前一样大吃大喝，血糖也有可能会失控。对于糖尿病人来说，在平时的饮食中，除了少吃含糖量较高的食物以外，像我们比较常见的一些吃起来不甜的食物也要少吃，因为这些食物吃多了也会影响自身代谢，不利于血糖控制。就比如我们最常吃的主食，米饭馒头，由于这类食物里面的碳水化合物含量比较高，吃多了也容易使血糖飙升，因此一定要控制主食的摄入量，不要吃太多。很多营养专家都提醒糖尿病患者在平时的饮食中尽量选择用粗粮代替米饭馒头，除了燕麦荞麦玉米，同样还有很多营养师都表示，糖尿病人群可以适当吃红薯，用红薯代替主食，但是我们都知道红薯吃起来特别甜，而且红薯的升糖指数也是比较高的，糖尿病人群真的能吃红薯吗？红薯当中确实含有丰富的膳食纤维，微量元素也很丰富，适当吃红薯还能够达到润肠通便的效果，而且还能延缓餐后血糖上升速度。另外红薯当中含有丰富的赖氨酸，可以促进上皮细胞成熟抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，吃红薯能够提高自身免疫力。另外我们再来看一下红薯的升糖指数，红薯的GI值是77，GL是13.3，红薯属于高GI中GL食物，是可以适当吃一点的，不过也不能吃太多，毕竟里面的淀粉含量也比较高。作为我国的抗疫英雄，钟南山院士对于糖尿病这个问题也有一定的了解，钟老表示，糖尿病成为了困扰许多人的常见疾病之一，对于糖尿病人而言，稳定血糖是关键，对此钟老表示，养成这3个好习惯，轻松降低血糖，比吃安眠药更加管用。1、按时服用药物糖尿病本身就属于无法彻底治愈的疾病，会终生与我们为伴，因此只能长期靠药物维持血糖，每天按时服用药物是最关键的。2、合理饮食对于糖尿病人群来说，并不是什么都不能吃，相反什么都可以吃，只不过一定要控制好热量的摄入，坚持少食多餐，改善饮食结构，多吃新鲜的蔬菜，多吃粗粮，少吃高盐，高油高糖分食物。3、保持运动因为糖尿病属于慢性代谢性疾病，要想调节血糖，提高自身代谢也很关键，而适量运动也是提高自身代谢的有效方法，同时每天坚持30分钟的有氧运动，还能提高胰岛功能，提高胰岛素对糖原的分解能力，有效稳定血糖。合理饮食是糖尿病人稳定病情的5驾马车之一，虽然说红薯里面的膳食纤维含量比较多，但是生产指数也是比较高的，对于糖尿病人群来说也要少吃，要想稳定血糖，还要管住嘴，迈开腿，也能帮助提高代谢疏通血管，减少并发症出现。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇