酒可以让一个人的心情平复下来也可以让一个人变得兴奋起来，酒可以让你保持健康的体魄，也可以毁掉你健康的体魄。这个世界上的东西都有着双面性，酒也不例外，你知道酒的好处与坏处有什么吗?
少量饮酒能提高“好胆固醇”（高密度脂蛋白）的含量，故有防治动脉粥样硬化的作用，进而预防心脑血管疾病。同时，少量酒精还能减少血小板的凝集，促使纤维蛋白的溶解，进而减少血栓形成。
需要强调的是，酒再好，亦不可多饮。譬如，一个中等体重的人，每天饮用40度的白酒不宜超过60mL；60度的白酒不宜超过40mL。
过度饮酒的危害酒喝下去之后，直接刺激并损害消化系统，会引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎和胃炎，特别是对胃黏膜有不良影响。酒的度数越高，这种刺激越明显。酒精具有脂溶性，可以破坏黏膜的防御系统，使胃黏膜极易遭受胃酸、胆汁的侵袭，进而引起黏膜组织水肿、糜烂、甚至出血、坏死。
肠道菌群紊乱，肠黏膜细胞之间通透性增高，使肠黏膜的屏障功能减弱，造成大量内*素易位进入门静脉系统，引发肝脏损伤。
由于肠道菌群平衡的破坏，加之酒精对肠粘膜造成的损伤，影响了肠道正常的生理功能，往往酒后会有腹泻或者便秘症状的出现，有些人甚至会持续多天。
酒精与肝病亦有密切的关系。酒精性肝病可分为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化，后一个由前一个发展而成，而且一个比一个严重。国外有资料表明，每天饮酒量g，1年就可发生酒精性脂肪肝，16年便可引起酒精性肝硬化。
益生菌缓解酒后肠胃不适补充益生菌能够抑制肠道中有害菌的生长，使被酒精破坏的肠道菌群尽快恢复平衡，减少有害菌内*素对肠粘膜的攻击。能调理肠道菌群失调引起的腹泻、慢性腹泻及便秘。
益生菌能降低酒精性肝损伤益生菌通过保护胃、肠粘膜，减少酒精从胃、肠的吸收，从而降低了乙醛和自由基的生成，减少乙醛对机体的*性作用。
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