TUhjnbcbe - 2021/5/22 0:50:00
导语：现如今，生活质量越来越高，各方面的条件也越来越好，但是生活节奏的逐渐加快，使各种压力也接踵而至，无论是工作还是家庭都需要我们精心呵护，长时间处在这种环境下，会使我们没有多余的时间去休息，继而使得生活作息被扰乱。现如今，人们之所以会出现各种各样的身体问题，与不合理的饮食和作息习惯有很大的关系，导致越来越多的人得了高血压。可怕的是，高血压逐渐呈现出了年轻化的趋势，所以千万不要因为自己年龄小而掉以轻心。一、降压小妙招：要想稳定体内血压值，平时多吃这5种食物或有效作为我国的抗疫英雄，钟南山院士对于高血压这个问题也有一定的了解，钟南山院士表示，多吃这5种食物，或许能够轻松降低血压，10天之内轻松降低血压，不妨来了解一下吧。1、山楂山楂因为其口感酸甜，深受人们喜爱，但很多人都不了解，山楂中含有一种名为山楂酸的成分，可以起到降脂、降压的作用，还能改善血管，帮助排出体内胆固醇，延缓衰老。所以高血压人群可以时常吃一些山楂，但也不能过量，否则会损害肠胃。
2、茄子茄子是我们餐桌上常见的一种蔬菜，做法多样，味道鲜美，和很多食材都可以搭配食用。除此之外，茄子中富含维生素P，能够降压降脂，所以血压偏高人群平时可以多吃一些茄子。3、紫薯紫薯具有很高的营养价值，不仅味道香甜，且热量很低，非常适合减肥人群食用。除此之外，它还可以帮助我们清理血管中的垃圾和杂质，降低高血压、高血脂等身体问题的发生风险。4、香菇我们常吃的菜品中很多都能看到香菇的身影，它不仅好吃，而且具有一定的保健功能，经常食用可以帮助人体分解胆固醇，稳定血压。
5、绿豆众所周知，绿豆汤可以解暑消炎，这是很多家庭在夏季时的必备良品。其实绿豆还可以预防动脉硬化，有效降低胆固醇。
二、除了合理饮食之外，养成这三个好习惯，也对降压有帮助1、戒烟戒酒香烟和酒精会对血管造成很大的损伤，如果既吸烟又喝酒，就会加速血管老化，增加高血压等问题的发生风险，因此一定要戒烟戒酒。
2、注意保暖冬天非常寒冷，一定要及时增添衣物，注意保暖，尤其是外出时，不能为了好看而只要风度。
3、保持乐观心态情绪也会影响人体的血压高低，如果时常心情暴躁，就很容易出现头晕甚至昏迷的情况，所以平时一定要保持乐观心态，控制好自己的情绪。
结语：高血压是当下很常见的一种身体问题，现如今还没有将其根除的手段，只能慢慢控制。除了服药调理之外，还要改变自己不良的饮食结构，多吃一些有益于降压的食材，保持健康的生活习惯，坚持锻炼，从各个方面来协助稳定血压值。只要我们长期坚持，相信血压值能够慢慢恢复到正常状态。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇