中医药文化进万家
今天，医院与邮*储蓄联手举办的“中医药文化进万家”专题座谈活动，来到了邮*储蓄银行三宫支局，由本院中医副主任医师邹长青医生为叔叔阿姨答疑解惑，给大家科普日常养生小妙招，帮助大家预防疾病，增强体质。
中医养生早知道
注
意
保
暖
一位叔叔分享了自己长久以来的困扰，自己失眠多年，医院治疗许久没有效果，并且常年有胃病，常常会感到胃痛、胃寒。
邹长青医生细心给叔叔诊断之后建议道，常年失眠是由于叔叔的胃病影响的，叔叔的胃病导致自身脾胃失和，治疗失眠可以用中药和针灸的方式调理，而治疗胃病是调理身体的根本。
失眠有6种类型，每种调理各不同！
失眠是很多中老年朋友共同的困扰，入睡困难、睡不安稳、醒得太早等等问题，失眠折磨着很多人的身心。
那么，如果失眠，该如何改善呢？
1.营气不足型：老做噩梦，睡不踏实
整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，有时还会出现心慌。
在调节上以养血安神为主，可多吃些补血的东西，如大枣、百麦安神饮。
2.肝郁气滞型：入睡困难
在调节上主要以疏肝解郁为主：多吃小米、牡蛎肉、龙眼肉等食物。心情不好或想要发火时，有意识地做几次深呼吸，以调整心情。
3.营血温热型：迷糊到天亮
醒得早，醒了又睡，还常伴有咽干、口干。
可以按摩内关、神门、后溪等穴位；平时多吃藕、槐花、绿豆等，用生地*和冰糖泡水代茶饮也可以。
4.脾胃失和型：睡不安稳
“胃不和则卧不安”，脾胃失调的人也睡不好。
调节以和胃健脾安神为主：晚餐七成饱，饭菜宜清淡，少吃辣椒、大蒜、冷饮等刺激肠胃的食物。
5.心肝火旺型：整晚睡不着
多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。
调节主要以清热泻火为主：可以服食酸枣仁粥，即将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米克加汁煮成粥。
6.肾功能差型：经常起夜
夜尿多是肾阳虚的典型表现。
建议从护肾着手，缓解夜尿多的问题：可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物；睡前用温水泡脚。
调理肠胃小妙招
邹长青医生提醒大家，如果有肠胃疾病，受胃疼、胃寒困扰，一定要注意饮食习惯，控制主食在饮食结构中的占比，并且不能吃得过饱，中午最好控制在6-8分饱，晚上最多七分饱，并且晚上最好不要吃主食。
有的胃病患者在饮食方面存在误区，认为稀饭、糊糊等食物比较好消化，能起到养胃的作用，而对于患有胃病的人群来说，胃病患者胃酸分泌会增多，而稀饭中有大量的水分会稀释胃酸，导致稀饭不能被完全消化，在肠胃内堆积过多，增加胃的负担，引起反流性食管炎。而且稀饭、糊糊营养价值较低，不宜长期吃。
邹长青医生还为叔叔阿姨科普了养护肠胃的实用穴位：
1、内关穴
常按摩内关穴可以起到滋养胃部，调理胃部以及治疗心胸疾病的作用。
2、足三里穴
足三里穴是胃经合穴，常按有助于脏腑疾患，特别是肠胃方面的问题。“肚腹三里留”，意思就是胃痛，胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里穴来治疗。
座谈结束后，邹长青医生亲切地为在场叔叔阿姨进行义诊，给每位叔叔阿姨专业医疗建议。
在场邮*工作人员也被邹长青医生的医术折服，排队等待邹长青医生诊断。
邹长青
中医副主任医师住院部中医主任
主治项目：咳喘、中老年杂病、月经病
从事中医门诊临床20多年，曾师从*乌市十大名老中医韩士元先生(建国初期中医专家，医院创始人之一)。本人具有很深的中医学底蕴和丰富的临床治疗经验，对各种疑难杂症都能辩证用药精准，达到治疗中医快捷的优势。为人朴实善良，注重医德，多年来门诊病人络绎不绝，口口相传，收到老百姓的一致好评。
擅长：内科：咳喘病、心脑血管、胃病、风湿骨痛、痤疮、耳鸣肾炎、及肿瘤中后期和各种中老年慢病的体质治疗。
妇科：妇科常规类病症月经失调、痛经、更年期、乳腺增生、子宫内膜增生、囊肿类、不孕类及各种复杂疑难妇科疾病及综合慢病的中医治疗。
儿科：反复感冒、咳嗽、消化不良、脾虚及多种病症体质的中医治疗。
坐诊时间：周一上午、周二上午、周三上午、周五上午，周日全天坐诊
注
意
饮
食
活动中，我们为邮*储蓄银行三宫支行的叔叔阿姨们准备了健康大礼包——驱寒保暖、提高免疫力的足浴包，以及健脾祛湿药茶。
同时为叔叔阿姨准备了VIP绿色通道卡，可在本院免专家挂号费一次，还可免费体质辨识一次。
感谢叔叔阿姨在暴雪的恶劣天气下能来支持我们的讲座活动，希望叔叔阿姨身体健康，越活越年轻。
加
强
运
动
医院是一所医院，本院建院已有三十余年，发展出多种特色疗法，院内多位专家享誉全疆，渡洲全体医护人员期待在未来守护您的健康，更让您体会到中医药文化的魅力！
医院从建院至今获荣无数：年被自治区评为“价格诚信单位”、医院协会评为“医院”、医院协会评为“医院”及“医院”、年荣获“医院强”称号、在年和年度两定机构协议管理联合考核中，被兵团、乌鲁木齐市人力资源和社会保障局评为“先进单位”等诸多殊荣。
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