胃食管反流了，是指胃里的酸性内容物反流到食管，出现烧心、反酸、咳嗽、胸骨后疼痛等症状。长期反流会导致食管黏膜病变，巴雷特食管，反流性食管炎D级就是胃食管反流严重并发症的一种表现。
我们研究胃食管反流，知道胃食管反流是反复发作的消化系统疾病，如果不及时治疗，累积引发身体上百种疾病。常见的咽炎、鼻炎、中耳炎、哮喘、老慢支、龋齿，乃至高血压、糖尿病。
胃食管反流病的饮食调节很重要为何胃食管反流病容易反复发作?究其原因，在于胃食管反流病发病机制复杂，疾病影响因素多。如吸烟、过量饮酒、咖啡、浓茶、高脂肪饮食等都可以降低食管下括约肌压力，使胃内容物反流到食管。
咖啡、蛋糕，或者咖啡蛋糕，尽量少吃或不吃
在大城市里，大多数的上班族会出现作息时间失常。突如其来的任务随时可能发生，应酬、出差等问题使他们经常加班加点或变动上下班时间，这样容易模糊工作与休息的界限，主人加班胃也跟着加班，生物钟的紊乱会引起胃酸分泌不正常。时间久了，就容易患上胃食管反流病。
作息时间不规律、过度劳累、情绪波动也是导致本病复发的重要因素。许多胃食管反流病患者都有这样的体会，服药后烧心等不适症状很快得到控制，一旦停药，生活中稍有不慎，如进食容易引起反流的食物红薯、熬夜饮浓茶咖啡、工作不顺发火生气，均可能导致本病复发，使烧心、反酸等不舒适症状再次发生。所以，治疗“胃食管反流”还需控制饮食，治病求本，调节胃肠、改善生活方式是长久之道。
胃食管反流患者饮食，需要做到“4有”1.有质
胃食管反流病人应以低脂肪、易消化食物为主。
2.有量
胃食管反流病人饮食宜适量，以七八分饱为宜。过量饮食加重胃的负担，引起胃的消化功能障碍，使胃排空减慢。食物停留在胃中，胃内压力增高，食物更容易反流到食管，引起烧心、反酸、打嗝、胃胀等不适。
3.有时
三餐定时。晚餐安排在睡前三小时。现代人由于工作关系，晚餐相对丰盛，进食量也相对较大。胃排空的时间大约是3～4小时，晚餐时间过晚，睡觉时胃内容物尚不能完全排空，一旦平躺，滞留于胃内的食物很容易反流入食管。所以临睡前不宜进食。
4.有不食
胃食管反流病人应避免进食过甜、过咸的食物，尽量减少咖啡、浓茶、巧克力、高脂肪饮食的摄入量。由于个体差异性的存在，不同患者对于同一种食物的反应性不同。大部分胃食管反流病人进食过甜的食物会引起烧心，但亦有极个别患者烧心时食用甜点症状缓解。
所以，患者应对容易引起烧心的食物作个体化记录，避免再次服用相同食物，引起疾病复发。
改变生活方式是治疗的基本措施
抬高床头15～20厘米是简单而有效的方法，这样可在睡眠时利用重力作用加强酸清除能力，减少夜间反流。脂肪、巧克力、茶、咖啡等食物会降低食管下括约肌压力，宜适当限制。
胃食管反流患者应戒烟戒酒。避免睡前3小时饱食，同样可以减少夜间反流。避免在生活中长久增加腹压的各种动作和姿势，包括穿紧身衣及束紧腰带，有助于防止反流。部分患者经改变上述生活习惯后症状可改善。
我在这里提醒大家，如果通过改变饮食和生活方式不能改善反流症状者，应给予药物治疗，如果服药一段时间后，停药症状没有减轻或缓解，应尽快积极检查反流原因给予外科修复治疗。如果大家还有什么疑问，可以留言或者私信给我，我每天会上线一次，及时解答各位病友的疑难，指导术后康复及后续治疗。
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