当前，快节奏的生活方式使许多人工作日夜颠倒、饮食不规律，胃部承受着越来越大的压力，容易导致胃食管反流的发生。为了提高大众对胃食管反流病的认识和重视，呼吁大众关爱胃部健康，由中华医学会消化病学分会、中国健康促进基金会主办，食管疾病规范诊治联盟发起的主题为“爱胃不烧心，胃爱不反流”的年胃食管反流病宣传周启动。
年5月15日，医院举办了全国胃食管反流病宣传周义诊宣教活动，旨在传播健康生活方式，提高全民健康科学素养。
内科主任张洁芳进行了“关爱胃健康，重视胃食管反流病”的主题讲座，普及胃食管反流病(GERD)的基本知识。
讲座结束后，内科张洁芳主任、兰倩宇医生、刘莎莎医生为胃食管反流患者义诊，宣传胃食管反流相关日常疾病管理知识，受益人群达上百人。本次活动促进了食管疾病诊疗的健康教育宣传力度，提高了公众对胃食管反流病的认知和重视，传播了健康生活方式。
健康小贴士
据统计，超过1亿6千万中国人群有胃食管反流症状，相当于每8个人中就有一人被不同程度的反流症状困扰。
什么是胃食管反流病？
胃食管反流病是指胃、十二指肠内容物反流至食管及以上的部位如食管、咽、气管、肺、耳鼻喉等而引起的慢性症状和（或）组织损伤。典型的胃食管反流症状是烧心、反酸，烧心主要是胃和胸口有灼热的感觉，有胸痛，上腹不适；反酸则是喉咙周围及口腔内感觉有酸味，有时会感到胃内食物反流，容易嗳气，打嗝和咳嗽。发生胃食管反流症状，可以通过改善生活方式，如戒烟戒酒、避免高脂肪和刺激性食物摄入、保持精神愉快等方式缓解。但如果长期反酸、烧心，会很大程度影响生活及工作质量。如果反复发生却没有得到及时治疗，则可能引起食管溃疡、食管狭窄等疾病。
胃食管反流病人应该如何进行自我保健？
胃食管返流多与饮食有关，油腻、高脂肪、粗纤维等不易消化的食物摄入过多是引发反流的一个重要诱因。尽量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头；严格戒烟和停止饮酒；少吃多餐，餐后不宜马上躺下，活动20-30分钟后方可入睡，但应注意餐后活动以小运动量为宜（如平地散步），避免活动增加腹压而加重反流；睡前2-3小时最好不要进食；平时可多咀嚼口香糖，这样能增加唾液分泌的质和量，能改善食管的清除能力，保护食管黏膜以防止炎症发生；多喝温开水可增加食管清除能力，稀释胃酸，有助于缓解症状和保护食管黏膜；如果晚上容易反酸，最好在睡眠时把床头抬高10-20厘米，有一定帮助作用。
如何预防胃食管反流病的发生？
1、宜采用低脂肪饮食，糖类宜适中，这是反流性食管炎饮食预防的关键措施之一。平时应该注意饮食中少食肥肉、奶油及烹调油，少吃和不吃油炸食品，烹饪方法应以煮、炖、氽、烩、蒸为主。
2、补充富含蛋白质成份的食物。在饮食中可适当增加蛋白质成分，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清、鱼、虾等，对于预防胃食管反流病的发生有积极作用。
3、多吃含纤维素和维生素丰富的食物，如新鲜水果和蔬菜等。
出品：外宣医联部
文字：内科（急诊科）兰倩宇
摄影：外宣医联部王铮
排版：外宣医联部佟昕
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