胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。
其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气，过度的肠胃胀气会引起不适和困扰。在大多数情况下，改变饮食和生活方式可以帮助控制过多的气体。
什么是胃肠道胀气？当我们吃饭，喝水或吞咽唾液时，我们也会吞咽少量空气，吞咽的空气积聚在肠道中。
而我们消化系统中的气体主要由氮气和氧气组成，当我们消化食物时，主要以氢，甲烷和二氧化碳的形式释放出气体。
随着气体的积累，身体可能需要通过嘴、肛门通道来消除它。
肠胃胀气常常在人们没有意识到的情况下发生。
胃肠道胀气的原因？肠胃胀气可能是正常身体消化过程的结果，也可能源于影响消化系统的疾病。
气体可能是某些食物消化的副产物，或者食物没有完全消化。如果任何食物没有被胃或小肠完全消化，则当到达大肠时会发生肠胃胀气。
胃肠道胀气的表现：胃肠道胀气在临床上是十分常见的，常表现为嗳气、腹胀和放屁。
但往往需要与早期胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡、胰、胆、肝脏等疾病相鉴别，所以即使消化不良患者也应及早就医，作相关检查，如钡餐透视、胃镜、肝功能等项目进行明确诊断。
为什么某些食物会产生更多的气体？引起肠胃气胀的食物往往是某些多糖，尤其是寡糖中含量较高的食物。
可能会使肠胃胀气的食物包括：
蔬菜，如西兰花，韭菜，白菜，大蒜，洋葱和萝卜
谷物，例如小麦或燕麦
豆类
乳制品
面包等烘焙产品中的酵母
腰果
豆类：豆类中的复杂碳水化合物对人类来说很难消化。它们被称为肠道菌群的肠道中的微生物消化，产生甲烷。当复杂的碳水化合物到达小肠时，细菌以它们为食并产生气体。
乳糖不耐症：当人们食用含乳糖的食物（例如牛奶）并且缺乏分解其的酶时，细菌就会以乳糖为食。在某些人中，这会产生大量的气体。
腹腔疾病：对蛋白质的不耐受意味着某些人食用大麦，小麦时会出现肠胃胀气。
碳酸饮料：碳酸饮料和啤酒可能在肠道中积聚气体。
胃肠道胀气的治疗在大多数情况下，只需要改变生活方式和饮食即可。
饮食与消化
可以通过不进食可能引起肠胃气胀的食物来避免肠胃胀气，例如那些含有大量不能吸收的碳水化合物的食物。
含有碳水化合物的易于消化的食物包括：
香蕉
柑橘类水果
葡萄
生菜
白饭
其他技巧
减少肠胃气胀的其他方法包括：
少食多餐：如果该人每天只吃四到六顿小餐，而不是三顿大餐，症状通常会改善。
缓慢进食：消化开始于您的口腔，因此在吞咽食物之前应彻底咀嚼。
避免食用口香糖和碳酸饮料：口香糖会使人吞咽更多的空气。这会增加肠胃气胀。
不吸烟：吸烟会导致人们吞咽更多的空气，还会刺激消化系统。
选择低乳糖乳制品：消除高乳糖食品可能会改善症状。
运动：活动可以增强消化系统的功能，这可以帮助减少气体和腹胀。
木炭垫：放置在衣服内，吸收释放的气体并减少恶臭气体的影响.
益生菌：这些可以减轻某些人的症状.
如果生活方式和饮食变化不足以消除肠胃气胀，以下几类药物对减轻胃肠道胀气有较好效果：
一、促胃肠动力药，如吗丁啉，能加强食物从胃内排空，减轻胃胀。
二、微生态制剂，如整肠生等，可改善肠道菌群状态而减轻腹胀（但勿与抗生素、吸附药同时服用，以免影响疗效）。
三、餐前服用吸附气体的药物，如药用炭片等。
四、复方消化酶制剂，如复方阿嗪米特肠溶片
哪些情况会导致肠胃胀气情况恶化潜在的健康状况：某些慢性疾病会导致肠胃气胀，例如克罗恩病，溃疡性结肠炎或憩室炎。某些类型的癌症会导致肠阻塞。胃肠胀气突然增加或恶化的任何人都应该去看医生。
胆囊问题：胆结石和胆囊炎可引起其他气体。
便秘：粪便会使排出过量气体变得更加困难，从而进一步积聚和不适。
肠胃炎和其他肠道感染：消化系统的病*，细菌或寄生虫感染或食物中*可导致气体积聚。
抗生素：这些会破坏肠道中正常的肠道菌群或细菌菌群，导致肠胃胀气。
泻药：经常和过量使用泻药会增加肠胃胀气的风险。
就医几乎每个人都曾有过消化不良、腹胀、腹泻的经历。这些不适大多可自愈，但如果症状明显或反复发作，可能会影响到患者的工作和生活，这个时候应该及时就医，医生可以帮助发现肠胃胀气的根本原因，并提出缓解症状的方法。
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