健康观念中式饭局,毁了太多人的健康 - 红斑狼疮

TUhjnbcbe - 2021/8/23 21:06:00

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　　英国科学月刊《成瘾》刊登的一项综述文章指出，酒精可以致癌，并且至少与七种癌症相关：
　　口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌
　　饮酒量越大，罹患癌症的风险也越大。2、来，趁热吃！趁热吃，毁了多少人的食道！
　　中国人偏爱热食，喜欢趁热吃，也喜欢劝别人趁热吃。食道癌成了中国最普遍的四种癌症之一，发病率位居世界首位，与这种饮食习惯恐怕不无关系。
　　世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)曾在《柳叶刀》发布研究报告：饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
　　趁热吃，尤其很多人爱吃火锅，刚从火锅里涮出来的食物，马上就往嘴巴里送。长期这样吃过烫的食物，损伤了食道黏膜，容易引发慢性食管炎。3、来，多吃肉！大鱼大肉吃多了，病就近了！

　　吃肉过多，对身体来说，并不是什么好事！人们摄入过多肉类，特别是红肉类，可与超重、肥胖、高血压、糖尿病、心脏疾病等慢性病有关。

　　此外，肉类中还含有嘌呤碱，易在体内代谢过程中生成尿酸，易引起痛风、骨发育不良等疾病;过量吃肉，还会降低免疫力。

　　肉要适量吃。《中国居民膳食指南()》建议每天人均禽畜肉摄入量40~75g，也就是大约1个手掌大小的肉量。多炖蒸，少煎炸。

4、饱了？再吃点水果！吃饱了再吃水果，胖！

　刚吃完饭就吃水果，不仅不能消食，还可能让胃不舒服。

　　因为水果中的糖可直接被小肠吸收，而正餐时所吃的主食、肉类等混合性食物中含淀粉、蛋白质较多，在胃内需停留一段时间才能被消化。
　　如果餐后马上吃水果，消化慢的混合性食物会阻塞消化快的水果，即所有食物在胃内搅在一起，易出现胃胀、泛酸等不适症状。5、吃饱了，去洗澡！有三高，可能要命！

　　酒足饭饱后泡个热水澡，或者用热水泡脚？危险！

　　酒和热水的刺激，会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧，很容易诱发心绞痛和心肌梗塞。尤其是有三高的人和老人一定要提高警惕。

　　而且泡澡后人之所以会感觉舒服，是大量出汗后的松爽感觉。这样大量丢失体液的危害是，容易造成血黏度高，继而形成血栓，诱发意外。

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