时光荏苒
岁月匆匆
留下最美好的时光
在这个伤感的毕业季里，总少不了大家围坐一起，摆满一桌食物，谈谈人生的规划，谈谈过去美好的回忆，不需要什么特定的话题，谈什么都好，只因为此刻我们相聚在一起。那么在这里不得不提的便是那些毕业季里的舌尖安全。1.不要吃过烫食物
中国人有爱吃热饮热食的习惯。毕业聚餐少不了火锅，烧烤，炸鸡......但是吃这些食物你吃对了吗？食物太烫，是容易引发食管癌的，那么具体多少度温度，是比较安全的呢？建议：一般10-40℃是比较合适的进食温度，50-60℃为能耐受的高温，但超过65℃的食物会烫伤黏膜。在反复烫伤和修复的情况下，食管又会逐渐发展为炎症、溃疡、肠化生、不典型增生，继而增加了自身癌变可能。也正因如此，65℃以上的食物，早已被列入了2a类致癌物质中；
长期吃得过烫、过快、过粗，都是在反复灼伤或损伤食管黏膜，导致食管的粘膜长期处于修复状态，再加上烟酒等致癌因素刺激，食管粘膜细胞癌变的几率明显增加。
2.喝酒要适量
酒精是食管癌的高危因素，酒精对食道黏膜会产生极大的刺激。另外，不仅仅是白酒这类高度烈性酒，一些人们认为“度数较低”的酒类，无论是*酒、葡萄酒、啤酒，实质上都是酒精制品，如长期嗜酒同样有致癌风险。逢年过节时，中国人有喝酒、敬酒的习俗，但要注意只可偶尔为之，千万不要长期沉迷。
3.不要进食过快，不要狼吞虎咽
论语有云“食不厌精、脍不厌细”，然而现代生活的快节奏改变了这样的饮食习惯，在我们周围，狼吞虎咽的快速干饭群体越来越多。这种方式给人以吃饭香很过瘾的感觉，其实狼吞虎咽的进食时，一方面食物在口腔中得不到充分的咀嚼，唾液无法与食物充分混合，导致进食食物过于粗糙，进食了过多粗糙的食物，对人的食道粘膜造成损伤；另一方面过快的进食让胃肠道中经常有大量的内容物，食物消化速度变慢，让人出现腹胀的感觉，胃部不适等症状，并诱发反流性食管炎损伤食管粘膜。
文中图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇