章振林
教授
■中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员
■上海交通医院骨质疏松和骨病专科主任
■上海市骨疾病临床研究中心主任
宋利格
主任医师
■中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会第五届青年委员
■同济大学医学院骨质疏松与代谢性骨病研究所副所长
■上海市医学会骨质疏松专科分会委员兼秘书
本周是老年健康宣传周，今晚9点《X诊所》特别邀请章振林主任和宋利格医生，强强联手，帮助老年人了解如何预防骨质疏松，远离骨折的风险！
生活中，年纪大了，身高逐年变矮，这种现象通常被大家称为是“老来缩”。很多人觉得这是一种正常的生理现象，不过专家说，老来缩其实是一种病理现象，有极大可能是因为骨质疏松。
什么是骨质疏松症？
骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。
随着年龄的增长，尤其是女性过了绝经期，男性过了60岁之后。骨质流失速度开始大于骨质的形成速度，骨头容易慢慢变空，甚至变扁，随着年龄的增加，这个过程是客观存在的，但骨质丢失太多后，骨骼变脆、容易骨折，就会导致疾病——骨质疏松症了。
绝经后或年龄增加可导致骨质吸收大于骨形成，年轻时积累的骨量慢慢减少，减少到一定程度后就得了骨质疏松症。
这种骨折“最隐秘”
椎体压缩性骨折往往可能是老年人身高缩短或者驼背的罪魁祸首之一。
椎体压缩性骨折
椎体压缩性骨折和其它类型的脆性骨折都是由于骨质疏松而导致的。
与其它骨折最大的不同点是：1）疼痛的程度很低，大多数情况下难以被察觉。2）不是受外力的撞击而形成的。尤其是对于已经患有骨质疏松却不自知的老年人来说，往往打喷嚏、咳嗽、或者在家里做一些简单的家务活，就会有发生椎体压缩性骨折的可能。
这些症状提醒你要注意了！
1.身高比年轻时缩短超过3厘米
2.出现驼背现象
驼背会压迫内脏，影响心肺功能和消化功能，可能还会发生反流性食管炎。
3.出现无原因的腰背疼痛
4.容易脆性骨折
脆性骨折指在非暴力情况下发生的骨折，比如平地摔倒、咳嗽、弯腰拿物品等。
骨质疏松导致的骨折危害是最大的。骨折早期可导致剧烈疼痛，且骨折时影响患者移动，会导致患者痛不欲生，少数疼痛可能会导致休克、大大增加死亡的风险。
在家自测骨质疏松
女性过了绝经期，男性过了60岁之后，可以在家进行自测，发现问题及时就医检查治疗。
方法一
OSTA指数：
{体重的公斤（kg）—年龄（岁）}×0.2
数值＞-1为低风险，-1~-4之间为中风险，＜-4为高风险
温馨提醒：初筛结果为中风险，医院做进一步骨密度的检查。
方法二
这个测试题中，如果有一题为“是”，则提示可能存在骨质疏松的风险，医院做相关的检查和治疗。
正确治疗骨质疏松
治疗骨质疏松是一个长期的过程：补钙+补维生素D+抗骨质疏松治疗。还需要做到以下几点
1.在生活中，做到膳食的营养均衡。
2.多锻炼身体、多晒太阳，适量多吃一些富含钙和维生素D的食物。
3.最重要的还是在医生的指导下适当服用钙剂和维生素D片，辅助骨质的形成，减少骨量的流失，从而降低骨折以及并发症的风险。
很多关于骨质疏松的健康常识
敬请观看今晚9点都市频道《X诊所》
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