哪些食物容易引起腹胀？
腹胀包括胃胀和肠道胀气。主要原因包括消化道功能炎症、溃疡、动力异常、分泌异常，菌群失调、衰老、缺血等原因，导致胃肠积气太多，排气不畅，胃肠平滑肌动力异常等病变。
胃肠胀气一方面是消化道本身功能紊乱或下降，另一方面，与饮食的食物特点，饮食的规律等有关。
一．胃肠病变：
消化道炎症：如各种胃炎伴糜烂、胆汁返流、溃疡等。
消化道溃疡：胃溃疡和肠溃疡
消化道肿瘤：食管癌、胃癌、肠癌、胰腺癌、肝癌、胆囊癌等。
消化道动力异常：腹部隆起，疼痛，屎气，里急后重等。
消化道分泌异常：反酸、灼热、堵塞等。
二．饮食异常：
食物寒热：过寒饮食如喜食冰凉之物，或过热辛辣之物。
进食过快过多：食物不经细嚼慢咽，导致消化道短期积累大容积食物。
食物硬和生：如硬的米饭，骨头等。
三．进食容易胀气之物：
豆类及制品：黑豆、*豆、豆干、豆腐豆浆、豆角等。
油腻食物：肥肉、各种油腻食物。
主粮：各类面食，燕麦、杂粮、红薯、红枣
乳制品：乳糖不耐受者容易引起。
蔬菜：包菜、花菜、土豆、芋头等。
饮料：可乐、雪碧等含碳酸饮料。
四．注意事项：
没有慢性胃肠病者，并不等于可以长期食用胀气食物。因为长期食用胀气食物，不仅可以加重慢性胃肠病，也可引起正常的胃肠，产生胀气。
切不可因为胃肠正常，就不注意饮食习惯和食物种类。
专家链接
项凤梅：主任中医师，医学博士后
擅长疾病：主攻中医脾胃病（各种口腔溃疡、食管炎、胃炎、肠炎、食管炎、胃肠癌、胰腺炎、胰腺癌、不明原因腹痛等），肝胆病（各种肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆结石、胆囊癌、腹水等）的中西医治疗与研究。擅长中医体质辨识和调理，擅长脉诊和中医思辨。擅长慢性病、术后、产后、备孕、更年期等调理。擅长针灸、小针刀、中药外治，穴位埋线，中医药的处方调理，中医健康管理等。
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