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俗话说：十胃九病，
胃天生娇嫩，很容易受伤害，
却也是最容易受损的，
毕竟每天都要承受我们的吃吃喝喝。
胃有多重要？只能说，胃不好的人基本丧失了一大半的生活乐趣，因为吃啥啥没味，吃点就难受，反反复复真的很遭罪。
很多人说养胃要多吃水果，却不知道有些水果比“辣椒”还伤胃，胃不好的人要尽量避开。
3种水果比“辣椒”伤胃，平时尽量少吃
1、鲜枣
大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
2、猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。尤其在冬季，胃病患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
3、柿子
柿子味美但‘收敛’！柿子味道鲜美而且营养丰富，但也有不足之处，食之过多也有危害。
柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时的口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。
此外，伤胃还有5大原因，需要多注意
1、剩饭伤胃
许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。
2、气大伤胃
所谓生气，这里主要是指动肝气。肝气不畅就会抑制胃肠道功能，胃肠蠕动就会减慢甚至停滞，食物发酵的气体以及肠道的气体就无法排出，从而形成腹胀。
平时常会听到有些人抱怨因为生气或者吵架而气得胃痛，或者气得肝痛，这就是我们所说的“动肝火”。肝气郁结，继而侵犯胃肠道，影响我们的消化功能。
3、火大伤胃
火气不但会窜到头部，还会影响脾胃。有些人饮食没有节制，食物合自己口味就容易吃多，胃里不消化，再加上大便不通，很容易形成积食，久之化火，出现食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、睡眠不安等症状。还有些人酷爱吃辣椒，美味当前就忽视了“火”。
殊不知，火热犯胃，胃底的血管因为热而贲张沸腾，损伤胃部经络，胃就会出现烧灼感、反酸，容易形成胃溃疡、胆汁反流性胃炎或反流性食管炎。
4、冷食伤胃
胃、十二指肠溃疡容易在秋冬发病，很重要的原因就是天冷。
冰淇淋、冰啤酒等寒冷之物，会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜进入到血液。
胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物还会引起或加重胃部不舒服的情况。
5、烫食伤胃
胃黏膜还是相当娇贵的，它所能承受的最高温度只有40°！也就是说，当觉得某一种食物烫嘴的时候，就不应该将其咽下肚子，否则就会造成胃黏膜的受损，时间久了可能形成胃癌。
秋季是“养胃关键期”，喝水时加一勺，胃暖暖的，很舒适~
秋季因为气温和饮食习惯的变化，对肠胃来说是一个考验，所以一定要注意好惨呐更为的养护。
《千金翼方》中曾记载一个养胃、助消化的食疗方，将丁香、砂仁、鸡内金、甘草、桂皮、山楂、麦芽，一起制作成丁砂膏。每天一勺泡水喝即可，当然还可加入蜂蜜调味。
老中医推荐的养胃小经方，药食同源原理如下：
丁香
丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌以及消化能力。
其中的齐墩果酸对于胃部的各种病菌有抑制作用，而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。
砂仁
被称为“南药瑰宝”，更享有“北有高丽参，南有春砂仁”的美誉，这款丁砂膏就特别选用广东阳春的砂仁。
鸡内金
鸡内金是鸡的干燥沙囊内壁，一直被大家称为鸡身体内的“*金”。它能消化硬的食物，所以它调治积食方面很不错，民间常用它来调治饮食积滞等，是健胃消食的好帮手。
之所以会制作成膏，是因为膏融合了食材的精华部分，而且更好吸收，即便是老年人也可以放心喝。
但是制作膏的过程会很麻烦，各个食材的用量也不好掌握，最好还是选择科学配比的膏方，想喝的时候用勺子取一些放入杯中，随后用开水化开，仅仅需要几分钟就可以喝一杯暖暖的养胃膏滋。
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最后，胃不好的人，早起坚持2个小习惯
1、早起后吃早饭
胃部经过一夜的休息，体内的食物也已经被消化了，但是胃酸还在继续的分泌，胃部没有食物可以消化，就会损害胃黏膜，对身体不利。
所以每天都应该早起吃个早饭，可以中和胃酸，起到唤醒肠胃、促进肠胃蠕动的作用，并且还能够为一天的工作提供能量，起到保护肠胃的作用。
2、早上吃点清淡的
早饭不要吃过于油腻的食物，因为太油腻刺激的食物很容易刺激到肠胃，可能会发生反胃、恶心、干呕的情况，不利于胃部的健康。所以每天吃点清淡的食物就可以，既满足了饱腹感，也不会给肠胃增加负担。
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