我今年47了，有胃病二十多年了，反反复复，犯了好好了犯，由一开始的轻微的胃痛，慢慢发展成为反流性食管炎，十二指肠球部狭窄，胃胀胃酸，三天两头的呕吐，再软的东西吃到胃里也消化不良，食物不往下走，大便也不好，发干发硬。
一开始吃药，后来打针，由打完针管一个月，慢慢变成管一周，最后只能管两三天。身体日渐消瘦，血压低，没精神，体重最轻时到过斤，正常年轻时多斤。最后害怕了，去医院住院做检查治疗吧，做胃镜，显示还是老毛病，十二指肠球部反复溃疡造成的瘢痕型狭窄，返流食管炎，萎缩性胃炎（十几年前住过院症状一样）。住了半月院，西药中药都用了，服药期间感觉不错，控制住了胃酸，能吃能睡，身体有所好转。
出院后继续上班，我的工作是一名小车司机，胃的毛病基本上是年轻时不注意加上工作性质造成的，上班一个月左右，药也停了接近半月（抑酸药不能长期服用），胃病又犯了，又吐了。去医院看大夫，大夫说你这工作不能再干了，你得在家修养。没办法只好辞了司机的工作，回家休养，在家遵守少食多餐，胃时好时坏，不过算是轻了一点。我心思我这病不轻不重，我才47，总不能闲着吧，总得找点事干，不能打工，就开个小店干个轻快的生意吧。思来想去，觉得卖肉食还不错，就加盟了一个品牌的肉食连锁，找了一个拥有50栋楼（六层）的小区，租了一个不到10平的小店，连房租带加盟费加设备总共投资3万多一点，开业接近一个月，由每天五六百，到两三百，现在甚至连一百都卖不上，生意持续下滑，十分惨淡。
但是，失之桑榆收之东隅，生意虽然很差，我突然发现，这一个月我的胃病竟然没犯，而且我的体重也由增加到了，竟然涨了八斤。
细细想来，我总结了以下这么几条原因。
第一，起床晚了，原来由于上班比较早，早上基本五点半就起床，有时五点就醒，睡眠不足导致身体免疫力降低，自我修复能力变差。现在改为六点以后起床，睡眠充足，气血循环通畅，免疫力增加，胃肠的自我修复能力加强。
第二，早上上班晚了（九点半开门），早上有了半小时的锻炼时间，在户外慢跑十分钟，再走十分钟，最后做十分钟的八段锦，回家后八点吃早餐，吃完饭后有一个小时的时间休息消化。原来不行，上班时五点半起床，半小时洗漱厕所，六点到六点半做饭吃饭，六点四十五准时出门坐公交站一路去上班，有时赶上堵车，下车后还得跑一阵。根本没时间锻炼休息，而且吃完饭后一个半小时基本都在站着，造成胃下垂严重。
第三，拉长了三餐之间的时间间隔，原来午餐准时十二点，晚餐六点半到七点之间，现在由于开店的关系，午餐延迟到一点一刻，晚餐延迟到八点一刻，消化时间变长了。同样的食量，原来还没充分消化完，现在消化完了。当然秉承少食多餐的原则不能变，三餐之间，吃一点不甜的易消化的辅食补充一下。
第四，随着工作性质的改变，身体姿态也发生了改变，原来开车，工作时基本都在坐着，而且勒着安全带，关键神经紧张，要保持高度精神集中，身体的能量大部分集中到了脑部，留给胃肠消化的能量很少，而且坐的时间过长，造成食物由胃下行到肠的能力变弱，食物胃潴留时间过长，胃酸分泌就会变多，从而引起消化不良，胃胀，胃酸反流，同时胃压增大造成十二指肠球部疤痕处变的更窄，食物更难通过，从而促使胃分泌更多的胃酸，恶性循环，胃病越来越严重。现在呢，由于生意不忙，一会坐，一会站，一会走动，胃肠运化通畅了，不积食了，胃不再需要分泌大量的胃酸了，慢慢调整到正常的状态，胃酸少了，胃胀也没了，返流食管炎也消失了，同时由于胃压变小，原来阻塞的十二指肠球部也慢慢放松，逐渐的通畅了许多，形成了良性循环，胃逐渐变得好起来。
最后，由于做的是肉食生意，每天卖不完的一些肉食就拿回家自己吃掉，原来基本不怎么吃肉食的我，不得不吃了少量的肉食，从而改变了食物的油脂含量，使得肠道变得更润滑，食物通过十二指肠更容易了，在肠道里的运行时间也变短了，最终促进了胃肠蠕动能力和消化能力。我现在基本不吃药了，是药三分*，长期服药对身体会造成很严重的影响，能不吃药尽量不吃。
这就是我胃变好的原因，总结出来，跟广大胃病患者分享，希望能带给朋友们一定的启示和信心。胃病不可怕，综合调养是关键。到了必须改变的时候了，病友们，尝试着去改变，找到适合自己的作息规律，你也会战胜病魔的，加油！