大家好，我是龙峻标，一名中国医院副主任医师。
这是我的付费订阅频道，专门给大家分享反流性食管炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎、消化性溃疡、腹痛、腹胀、反酸、便秘、烧心、慢性腹泻、幽门螺杆菌感染等脾胃问题及解决方案。
如果您有这方面的困扰，可以点击我的头像，进主页私信我。
气血不足在中医学中指的是气虚和血虚，通常也被称为气血虚弱，多见于女性。中医认为：“气血充盈、百病不生”。气是构成人体及维持生命活动的精微物质，可激发和推动器官的功能活动；血则是经脉中的血液，能濡养脏腑、活跃精神。气和血都是生命活动中的物质基础。
气和血的关系极为密切，生理上相互依存，相互为用。气对于血，具有推动、温煦、化生、统摄的作用。从摄入的饮食物转化为水谷精微，又从水谷精微转化成营气和津液，每一个转化过程都离不开气的推动。另一方面，血对于气则具有濡养和运载作用。
故气和血在病理上也相互影响而致气血同病。气的虚衰和升降出入异常，必然影响及血，如气虚则血无以生化，血必因之而虚少；而血虚也会导致气出现衰弱。因此就有了气血不足这一病证名。若出现气血不足，身体会有以下几种表现：
1.脑：气血不足会伤及大脑，脑部供血不足，会出现头晕，记忆力减退
2.眼睛：中医常说：“久视伤血”，长期用眼过度会导致眼白颜色变浑浊、发*、有血丝；还会出现眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重
3.头发：头发的生长依赖血的滋养，气血不足导致头发失养，出现头发长得慢、头发干枯掉发，头发发*、发白、开叉
4.面色：气足则血行畅顺，血足则气行健旺，气血不足会引起面色萎*无光泽，
5.指甲：气机推动无力而导致气血不能达四肢末端，血不能濡养四末而见指甲凹陷，还会出现按压指甲变白，放时血色恢复很慢，且指甲变薄而软，或脆裂变形
6.皮肤：气血不足，皮肤得不到濡养，出现皮肤干燥，肤色晦暗、面部色素沉着产生
7.全身状态：气血不足使五脏六腑更加虚弱，全身也会出现症状，如四肢冰凉、全身乏力等
如果以上表现你占了3条或3条以上，就要注意补气血了。除了平时我们知道的红枣可以补血外，还有*芪、当归、桂圆等，也是补气血的佳品。
*芪：*芪是补气的佳药，有补气固表的作用，性甘，微温，入脾、肺经。*芪也是补益气血的主药，其有补气健脾及直接补气血作用，脾运健旺气血得充，能调动脏腑功能祛瘀生新。因气血不足出现体虚、汗多者，可用此药益气固表、敛汗固脱。
当归：当归性甘，辛、温，入心、肝、脾经，是补血的圣药。当归的主要功能就是补血活血、调经止痛，经常有女性在经期前服用当归红枣鸡蛋汤，以调理月经。当归和*芪经常搭配在一起使用，可以增其补力，利用气阴互源之理，滋阴补气，气阴双补。
桂圆：桂圆也被称为龙眼，是一种可补血的药食两用的水果。桂圆性温味甘，入心脾两经，有补心安神、养血益脾的功效，适用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘等症，尤其对用脑过度造成的头晕、失眠等有一定的治疗效果。
上述提到的*芪、当归、桂圆，以及红枣，可以一同煮汤服用，也可以加一味麦冬进去，可以起到滋阴的功效。如果有其他需求，建议与鸡肉、鸽子肉一同煮熟后食用，极其适合冬天进补。
今天的分享就到这里了，希望对您有帮助，如果有朋友还有疑惑，点击下方蓝色文字（脾胃科龙俊标）