生活当中很多人都有喝酒的习惯，有些人在高兴时会选择喝酒助兴，有些人在不高兴时会选择解酒消愁。
有些人觉得在平时适量饮酒，能够有效保养生体，而有些人却觉得酒不是好东西，所以会选择滴酒不沾。
对于生活当中的中老年人来说，已经养成了喝酒的习惯，在平时喝酒时还会选择泡一些养生食材，比如红枣、枸杞、人参等，可以强身健体。有一些人在平时每天会过量饮酒，对身体的危害是比较大的。
01长期过量喝酒对身体的影响
口腔
酒精进入人体之后，会对味蕾造成损伤，使得味觉出现障碍，所以有些人长时间喝酒会对口腔造成损伤，而且还容易引发口腔癌。
胃
过量饮酒还容易引起胃部不适，尤其是酒精进入人体，会对胃黏膜造成刺激，容易引发胃溃疡，慢性胃炎等。
大脑
过量饮酒还会对大脑造成伤害，尤其是很多人喝醉酒之后会感觉到头晕目眩，头痛等，因为酒精过量会造成大脑皮质萎缩，引起大脑功能障碍以及意识障碍。
长时间过量饮酒还容易引发慢性酒精中*，身体会出现不良的症状，比如记忆力下降，精神异常，还容易诱发老年痴呆。
肝
过量饮酒对肝脏的损伤非常大，因为90%以上会通过肝脏来代谢，会造成肝细胞容易受损，容易诱发酒精性肝病或者是肝硬化。
02经常喝酒的人，若身体出现6个现象，建议早戒酒
喝酒后血压不稳
有些人喝完酒之后会出现血压升高，头痛，头晕的问题，所以应该及时进行戒酒，因为过量饮酒会造成毛细血管扩张，还容易诱发动脉粥样硬化。
脸色变差
有些人在喝完酒之后会感觉脸色变差，脸色蜡*，这是由于过量摄入酒精会对肝脏造成损伤，使得血液当中的胆红素增多，进而引发*疸，所以脸部的皮肤会变得蜡*，此时也要及时戒酒。
酒量变差
有些人在平时酒量是比较大的，但是在喝酒之后如果发现酒量变差，这也是身体出现问题的一种信号。
尤其是过量饮酒会造成肝功能下降，如果肝脏代谢功能下降的话，会造成酒精得不到及时的分解，进而酒量容易变差，所以要及时戒酒。
酒后腹泻
酒精进入人体要通过肝脏代谢，如果喝酒之后经常出现腹泻的情况，这可能是由于代谢功能不足，造成消化不良，所以也要选择及时戒酒，可以降低慢性代谢疾病的发生风险。
肝区变得疼痛
有些人在喝完酒之后还会感觉到肝区疼痛，因为过量饮酒以后，酒精会损伤肝细胞，造成肝脏的负担加重，容易引起肝脏病变，所以出现这种问题之后，也要及时戒酒。
头晕、头痛
酒精到达体内，会通过血液循环对身体的器官以及组织造成一定的刺激，大脑血管会迅速扩张，造成颅内血压升高，血流量增加，进而引发头痛、头晕等问题，此时也要及时戒酒，避免出现心脑血管疾病。
03实在避免不了喝酒，应该提前做好哪些准备？
提前吃点东西
平时在喝酒时尽量不要空腹，因为空腹状态下饮酒，会加速胃粘膜对酒精的吸收速度，反而容易醉酒。
空腹饮酒还会对肠胃造成损伤，容易引发肠胃出血，所以在喝酒之前应该吃一点东西，减少酒精对身体的伤害。
喝点酸奶
有些人在平时比较喜欢喝酸奶，对于经常喝酒的人来说，喝酒前半小时也可以喝一点酸奶，其中的益生菌能够保护胃黏膜，减少酒精对胃部的刺激。
提前喝水
在喝酒之前也要多注意喝水，可以加快排尿，进而能够排出体内一部分酒精，能够减少醉酒问题。