衣：衣着宜宽松，过于紧身的衣裤，勒紧皮带，减肥腹带等都会增加腹压促使反流。
食：产酸多或酸性很强的食物如红薯、土豆、柠檬汁、浓醋等尽量少吃。
不喝或少喝咖啡、酒、浓茶，这些饮料均促进胃酸分泌，降低括约肌压力，均使反流容易发生。
忌饱餐、大量夜餐、油腻食物。饱餐、大量夜餐、油腻食物不利于胃排空给反流制造条件。
住：重症反流病人可在床头用砖垫高20厘米，这样可减轻反流。注意不是垫高枕头。
行：餐后不要立即卧床，不要餐后吸烟，最好戒烟，餐后缓步半小时。
生活习惯：减肥对肥胖病人来说甚为重要，肥胖者括约肌压力低，易反流。避免体力、精神过度疲劳，避免焦虑、大喜大悲、愤怒……常用药如颠茄片、阿托品、-2、心痛定、消心痛等药物均使括约肌压力下降，有利于反流的发生，处方时应提醒医生，避免火上浇油。
总之，生活起居，日常保健在治疗胃食管反流病中十分重要，应该坚持，不可忽视。