要说在炎炎夏日
最幸福的事情是什么？
那一定是
中午睡一个舒服的午觉了
但有人觉得午睡只会越睡越累
只要中午一午睡
下午一定会浪费
其实是因为你压根就不会睡
到底有没有必要午睡？
不是有必要，而是很有必要。
午睡能给身体带来诸多好处，可以用“充电5分钟，通话两小时”来形象午睡的作用。
哪些午睡方式是错误的？
1、午觉睡得晚
有些人会在下午三四点钟才午睡，一觉醒来，月亮都出来了，这样的午睡会打乱人体生物钟，不可取。
2、吃饱就睡
当我们进食后，血液主要聚集在消化系统，供给大脑、肢体的就会相对减少，这样睡醒后很容易头昏脑胀，四肢乏力。
对消化系统来说，吃完就睡容易导致消化不良，诱发胃炎甚至反流性食管炎。最佳时间应该在饭后活动10-20分钟再午睡。
3、趴着午睡
对上班族来说，由于条件有限，最常见的就是趴着睡了。
趴着睡会压迫到眼球，可能会损伤眼角膜和视网膜，最终导致眼压升高，诱发青光眼。
长时间趴着睡会扭曲颈部，导致肩颈部肌肉酸痛。
压迫肺部，导致呼吸不顺，也会压迫颈动脉，导致大脑供血不足，醒后会出现头昏、眼花等缺血缺氧症状。
如果把手压在脑袋下面枕着睡觉，还会压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹。
可能会导致面部神经长期受压迫，引发神经麻痹或脸部变形，也就是说可能会变丑。
睡午觉最好控制在25分钟左右，在深度睡眠发生之前醒来，这样可以快速恢复身体能量和大脑活力，也能清醒、高效地投入到接下来的工作中。
中午睡一会儿是很有必要的
你都是怎么睡的？
来源：新华社