胃总是嗝气、难受，感觉还有点涨。做了胃镜，医生说是返流病，给开了抑酸的药物。我吃了一周多，感觉有效果，但是还是胀气，不知道跟我自己的饮食是不是有关，我应该要怎么吃饭比较好？
我的回答是：
1.首先尽量避免摄入易产气的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等，这类食物易在分解消化过程中产气，导致胃胀。
2.餐后适当散步半小时，不要吃完饭就坐下或躺下，帮助胃肠运动，促进食物排空。另外，可以顺时针按摩腹部，促进排气。局部保暖对缓解胃胀更重要。
3.注意饮食，避免辛辣刺激，避免饮酒，咖啡，油腻，浓茶。以易消化有营养为主，少食多餐，每天可适当增加进餐次数，但每餐以6-7分饱为宜。不要进食冷食冷饮，食物以温热为主。