癌症的病因是由内因和外因决定的，这主要是由于遗传基因的作用，而外部原因是由坏习惯造成的。所以，让我们来看看上身诱发癌症的坏习惯。
长期暴露在阳光下
在家里，经常暴露在阳光下的家具老化得更快，在某种程度上，人的皮肤也是如此。研究证实，童年过度暴露在阳光下会加速皮肤老化，或者在成年后增加患雀斑甚至癌症的风险。
因此，虽然太阳有一定的优点，但要记住不要过度曝晒，特别是对于儿童来说，不要长时间在烈日下晒，每天上午11点到下午3点。紫外线是最强的，对较少的太阳；当太阳很强，需要外出时，最好戴上遮阳帽，撑起伞，穿长衣和长裤，空气好。如果你去海滩、室外游泳池和其他有水的地方，你应该注意防晒霜。
熬夜不睡觉
许多人因为工作而不得不熬夜；另一些人则遵循时尚，每天去酒吧，成为一种白天和晚上都会出现的派对动物。英国科学癌症研究中心对全世界多名年龄在30岁至50岁之间的癌症患者进行了研究，发现99.3%的人全年熬夜，直到清晨才休息。
专家指出，熬夜一方面会引起生物钟紊乱；另一方面，夜光会破坏褪黑素的形成，褪黑素是保护人体免疫功能的重要组成部分，缺乏它很容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等病入膏肓。最好不要熬夜超过12点。如果你加班工作到凌晨，最好找个有遮阳窗帘的房间睡觉。黑暗的环境有助于体内褪黑素的产生。
坐下，不想动
只要我在工作中坐一天，我就回家被困在沙发上。我不想动。不要以为长时间坐着只会伤害颈椎和脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随着活性的增加而增加，久坐的人体免疫细胞减少，大大增加了发生癌症的几率。日本医学科学家发现，大多数胃癌患者吃得太多，坐了很长时间。美国的研究表明，久坐不动的人患结肠癌的可能性比经常锻炼的人高出40%，而男性患前列腺癌的可能性更大。专家指出，每两个小时的工作，必须起床超过15分钟。
喝烫开水
很多人都喜欢在业余时间泡一杯功夫茶，但我不知道这是不是在酝酿趁热打劫茶，这可能会埋下食管癌隐患。究其原因是热水会烫伤食管粘膜，引起口腔粘膜炎、食管炎等，在很长一段时间内，可能会发生癌变。调查显示，*哈萨克族人经常喝热奶茶，潮汕人喜欢功夫茶，太行山区人喜欢喝大碗热粥。目前，这些地区已成为食管癌、贲门癌和口腔癌的高发地区。专家建议，如果食物或饮料觉得热，就不要匆忙吞下去。
吃发霉的食物
花生、大豆、大米、面粉发霉可产生*曲霉*素，*曲霉*素是一种强致癌物，可导致肝癌、胃癌等。此外，发霉食品中还含有杂色曲霉*素、白曲霉*素等，它们都有很强的致癌作用。所以，最好不要吃发霉的食物。
爱钻牛角尖
如果你觉得生活中让你生气的事情就像杜坎一样，你无法克服它，你的头脑已经钻到了角上，你的抑郁状态持续了一两年多，要小心。植物神经、内分泌和免疫系统长期处于高度兴奋和紧张状态，是乳腺癌和卵巢癌发生的重要原因之一。热爱严肃、追求完美的人在工作中会患上胃癌和胰腺癌。专家指出，心胸开阔、心情愉快是癌细胞的天敌，通常培养更多的兴趣爱好，遇到不幸做深呼吸。
只吃肉，不吃蔬菜。
大鱼大肉吃得不够，蔬菜水果吃得少已成为现代人普遍存在的问题，但不要低估这种生活习惯所带来的危害。
首先，按性别吃饭会导致肥胖。最近的研究表明肥胖与乳腺癌、前列腺癌和其他癌症有关。其次，蔬菜和水果含有大量的膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜和水果往往会增加患结肠癌的风险。第三，只吃肉而不吃蔬菜也会导致维生素缺乏。研究表明，不吃胡萝卜的人缺乏β-胡萝卜素，肺癌的发病率比大量吃胡萝卜的人高7倍，肺癌的发病率比大量吃胡萝卜的人高7倍。叶酸和维生素B1缺乏是食管癌高发的重要原因。
为了保证你的健康需要，每天吃克以上的蔬菜，吃不超过75克的肉，并且有一副牌那么大。少吃一顿饭是避免癌症的最好方法。