北京白癜风医院哪家正规 http://news.39.net/ylzx/bjzkhbzy/厕所里是自由畅快，厕所外是DeadLine和KPI。
带薪拉屎的诱惑，没有一个打工人能拒绝，厕所这片世外桃源，拯救了无数打工人疲惫的灵*。
今天，让我们好好聊聊这位朝夕相伴的好盆友吧！
01
小蹲怡情，久蹲伤身
厕所作为灵感的风水宝地，不少歌手和作家也坦言道很多作品都是在洗手间完成的，“带薪拉屎”并不完全是效率的敌人，也能为灵感的诞生提供土壤。
只不过建议如厕时间最好不要超过15分钟，因为长时间如厕，影响效率事小，带来这些健康隐患事大。
01
便秘
便秘的悲伤大抵相似，原因却不尽相同。
常见的是食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少而引起的功能性便秘。对比小汤的建议是增加运动，保证饮水，补充膳食纤维。
一种便秘是部分排便障碍的人群，比如盆底功能下垂、久坐，肛门功能失调的导致便秘。还有些人同时存在动力不足加排便障碍。
另一种便秘是因为玩手机导致精神无法集中，注意力分散，致使便意迟缓或是没有了便意引起的。
要知道，拉屎并非一件简单的事情。需要肠道括约肌的蠕动收缩，腹肌增加腹压，再加上肛门括约肌扩张等协同作用才能完成。
这么复杂的工序，拉屎不专心，是会出问题的。
02
头部和下肢供血不足
长时间蹲厕容易导致头部和下肢供血不足，突然之间站立会出现头晕脑涨和双脚发麻的情况。
这时万一碰上个低血糖什么的，可就真的晕倒在厕所了。
03
痔疮
研究表明，如厕时间过长会导致直肠静脉曲张淤血，从而诱发痔疮。痔疮的酸爽，懂的都懂。
蹲了这么久，咱们换马桶聊聊吧。
02
别着急，坐着慢慢来
蹲久了问题那么多，坐着就没事了吗？马桶除了坐着比较舒服，解决了jio麻的问题，痔疮和便秘的隐患并不能消除。
而且，相比蹲姿，坐姿的骨盆更难得到放松，拉屎需要特别使劲。
有的打工人工作节奏快，连上厕所都匆匆忙忙，大力憋气，想要一气呵成，结果可能把肛管撑破，造成肛管的皮肤裂口，俗称肛裂。还有些人因为用力过猛，便没排下来，血管先爆了。
排便时用力屏气，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，可能造成猝死。
我国相声表演大师马季就是在马桶上发生的意外。因此，患有心血管疾病的人，坐马桶时不要太使劲，更不要太勉强。说是这么说，但我们也没必要把家里的马桶换成蹲便。
研究表明当身体与大腿形成35度角时，是比较合适的姿势。解决方法也很简单，只需要在脚底垫个小板凳就成。
坐上马桶，双脚踩上小板凳，身体自然呈现适合的蹲坐姿势，骨盆放松舒展，拉屎的效率会有很大改善。
你，学“废”了吗？
03
别走！再多看它一眼！
为什么要看便便？因为你的身体怎么样，看一眼它们就知道！
它们有粗有细、有长有短、有软有硬，它们的身上藏着很多关于你的小秘密。
1
便便形状
如果大便是一颗一颗独立的硬块，则说明体内缺乏纤维素和水分，需要多吃水果和蔬菜。
如果排出的粪便呈水样状，这是腹泻的症状，需要多喝水，补充电解质以防止脱水。
如果拉出的大便时常黏在马桶壁上，要冲很多次水才能冲洗干净，则表明人体内含油量高或对脂肪消化不良。
2
便便颜色
正常便便的颜色大多为淡*至淡褐色，即使是健康人，便便颜色也不是固定的“清一色”。但在患病时，便便的颜色就会变得“五颜六色”了。
红色：常见包括痔疮、肛裂、肠炎、痢疾、肿瘤等，老年人尤应警惕大肠肿瘤。
黑色：一般黑而发亮的便便，多为上消化道（多为胃、十二指肠）等出血。但有时候，服用一些中药或铋制剂也可使便便发黑，但很少会“发亮”；吃带有动物血的食物，便便也会沥青样发亮。
棕色、灰白色：常说明胆道系统发生了阻塞(如胆结石、胆道肿瘤等)，要及时去看医生。
绿色：如果不是吃绿色蔬菜太多，绿色便便多说明胆汁经异常通道进入了肠道。
3
便便气味
一般来说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃得肉食特别多，但往往只是一时的，清淡饮食便会恢复。如果天天排便恶臭无比，就要警惕了。
o大便恶臭，可能是进食高蛋白或肉类较多，长此以往肠癌的发病率增高；
o大便有刺鼻酸味，多是发酵性消化不良，“食滞”的结果；
o伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且量较多；
o水便伴肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现；
o肉汤样大便伴奇臭味，多见于肠出血性坏死性炎症。
五种便便异常，应当及时就医
1、排便习惯异常，这包括很多种，比如说排便次数突然增加、或者排便的固定时间突然改变，同时出现了少量的黏液性变、或者说有经过治疗之后没有好转、抑或是治疗后好转之后又继续复发的，都应当及时就医。
2、之前有过粘液便、腹泻的症状，突然出现了加重的情况，而且与原来排便的次数、性质都发生了变化时，需要再次进行确诊。
3、非外界因素导致的便秘与腹泻交替出现，治疗后没有明显好转。
4、排便比较费力，排出的大便有挤压的痕迹，会出现细条状或者是槽沟状，排便后感觉没排完全。
5、持续血便或黑便。
敲黑板：如果觉得自己的便便有变化，医院咨询及检查。
医院医院重点建设科室，开设普通门诊、专家门诊、消化内镜诊疗中心。科室拥有专业的医疗团队，长期坐诊副高以上职称专家5名，主治医师2名，主管护师2名。
消化内科常规开展食管、胃、小肠、大肠、肝、胆及胰腺等消化内科常见病、多发病的诊疗工作。包括胃食管反流病、急慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性消化不良、肠易激综合症、炎症性肠病、急慢性胆囊炎、急慢性胰腺炎、脂肪肝、酒精性肝病、药物性肝损害等疾病。
消化医院六楼，环境优雅、温馨、舒适。科室拥有先进的日本奥林巴斯内镜主机系统，规范的内镜消*及清洗系统。常规开展幽门螺旋杆菌（HP）检查，HP培养及药敏检查，常规胃肠镜检查，无痛胃肠镜检查，胃肠道早癌筛选和精查，以及胃肠道异物取出治疗、消化道出血的各种止血治疗、消化道息肉的切除治疗等。
优势技术
内镜精细检查
更高的技术要求，普通胃肠镜检查无法完成
染色内镜：小病灶的检出率比正常方法提高2～3倍。
内镜窄波成像术：电子染色内镜提高病灶检出率。
放大内镜：可放大60～倍，接近实体显微镜的放大倍数。
对检查医生的更高要求，须由专业医生完成
更专业的内镜检查技术；
对可疑病灶的高识别力；
对下一步检查及处理的丰富临床经验。
内镜清洗工作站
专家团队
徐国缨
上海交通医院
主任医师
对慢性萎缩性胃炎伴重度肠化、胆汁返流性胃炎、消化性溃疡、慢性肾功能不全、过敏性哮喘等有一定的临床经验，尤擅长肿瘤术后中药调治。
周三上午预约门诊
张哲永
上海交通大学医医院
副主任医师
对消化系统少见病、罕见病如胃肠淋巴瘤、间质瘤、异位胰腺、囊腺病等的诊断积累了一定经验，尤其擅长消化内镜诊疗中心，包括内镜下胃肠疾病诊断、内镜下息肉摘除术、内镜下止血技术等。
星期一全天、星期三全天
欧平安
医院
副主任医师
熟练掌握消化道内窥镜的诊疗技术，尤其擅长消化道疾病的内镜下疑难杂症的诊断与治疗。如胃肠道癌前病变的诊断，炎症性肠病诊断，对消化道狭窄的扩张治疗、食管静脉曲张破裂出血的套扎治疗、溃疡等急性活动性出血病变，内镜行粘膜下注射止血治疗、取异物、息肉摘除治疗等。
周二上午、周五上午
盛珏
医院
副主任医师，副教授
消化性溃疡、慢性胃窦炎、反流性食管炎、幽门螺杆菌、慢性肝病等消化内科疾病的诊治，尤其对慢性萎缩性胃炎、肠腺化生、早期胃肠肿瘤、恶变病例等疾病有较深入的研究和独特的诊疗技巧对内窥镜检查（胃肠镜）的操作熟练、细致，内窥镜下诊断精确，对无痛胃肠镜的检查具较深刻的体会。
周四全天、周六全天
叶子龙
医院
副主任医师
消化系统疑难病例的诊治，特别是溃疡病、反流性食管炎、结肠病等疾病的诊治。
周一全天
陈庆国
医院消化内科行*主任
诊治消化内科常见病、多发病：包括胃食管反流病、急慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性消化不良、肠易激综合症、炎症性肠病、急慢性胆囊炎、急慢性胰腺炎、脂肪肝、酒精性肝病、药物性肝损害等疾病。以及常规胃肠镜检查、消化道息肉的内镜下治疗等。
周二、周四、周五全天
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