胃病是生活中常见的一种小毛病，可能有的人经常会出现胃酸、烧心、口干、口苦的现象，出现这些现象，大部分是因为反流所引起的，这种现象被称为“胃食管反流”、“反流性食管炎”等。我们经常会说，胃病需要“三分治七分养”，如果经常出现这样的现象，应该怎样来缓解呢？
总是胃酸、烧心、口苦如何是好？做好这5点，缓解胃酸、养胃护胃
1、注意食物和用量
如果经常出现胃酸、烧心、口苦、口干的人，平时最好吃一些容易消化的食物，而且在用量上也要注意，不要吃得过饱，如果吃得过饱的话，就会把胃和食管连接的地方撑开，这样的话难免会出现胃食管反流，选择食物可根据个人的饮食习惯，容易消化的食物即可。
2、少吃辛辣刺激食物
在生活中可能有很多人属于无辣不欢的，他们平时喜欢吃一些辛辣刺激、或者是高油脂，高热量、高胆固醇的食物。而且很多人的习惯，白天因为工作，早餐和午饭都会在外面随便买点，晚上回到家，才会比较讲究的做一顿可口的晚餐，晚餐吃得过多也是造成胃病的一个重要原因。
如果经常出现胃反酸、烧心、口苦的人，最好在晚上的时候少吃一点，最好做到清淡饮食，不要吸烟喝酒，因为烟雾和酒精会对胃部产生一定的刺激，可能会因此而引起胃反酸。
3、饭后散步
如果经常出现胃酸、烧心、口干、口苦的人，在吃过晚饭之后，最好散散步，因为散步可以促进食物消化。食物被摄入到体内之后，会与胃酸一起进入肠道，这样就不容易出现反流，但是不要剧烈运动，剧烈运动可能适得其反。
4、控制体重
身体肥胖的人，往往是很难控制美食抵挡的人，这类人往往更容易出现胃病，所以及时的控制体重，也可以很好的预防胃食管反流。
5、睡觉的时候把枕头抬高
有一部分胃酸比较严重的人，可能在晚上睡觉的时候，出现胃酸反流时，会把自己呛醒，出现呕吐，这类人大部分是因为食管下段松弛所造成的，所以睡觉时适当的把枕头抬高，可以避免这一现象的出现，但是也无需抬高太多，抬高至5-10厘米左右即可。
经常胃反酸、烧心、口干、口苦的人，不妨试一下这5个方法，坚持一段时间，你会发现，这些胃部不适的现象会有所减轻，如果你还有更好的方法，欢迎在评论区与大家一起分享！
