胃，先天之本，胃不好者，难长寿！
相关数据显示，我国每年约有68万新确诊的胃癌患者，且还在不断增进，可谓是胃癌大国！
所以，肠胃健康，关乎生命，一定要重视起来。
胃有“二怕”，要远离！
一怕：烫食
人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤；
一旦反复烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。
所以，长期吃过热、过烫的食品，会对口腔、食管、胃内黏膜造成损害，导致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。时间长了，甚至会发生癌变。
二怕：烟酒
吸烟、喝酒，已经是多数人的习惯，然而，也是胃癌的易感因素之一。
酒精，会直接刺激胃粘膜细胞，使之易出现癌变；
吸烟，对胃部的影响也是不可轻视的，尤其是，烟史比较长的人，患上胃癌的几率是其他人的4倍以上。
胃“喜欢”三字，尽量做到！
第一个字：查
很多人有胃病不重视，认为胃病是小病。
事实上胃癌的发病有四个阶段：慢性胃炎--萎缩性胃炎--肠上皮化生--胃癌。
所以，患有胃病一定要及时重视，尤其患有以上几种胃病的人要定期治疗，定期筛查。
第二个字：黄
1、猴头菇
古有“山中猴头，海味燕窝”之说。猴头与鱼翅、熊掌、燕窝并誉为四大名菜。
猴头菇有丰富的蛋白质，矿物质，有很高的食用价值；
主要的功效就是健胃补脾，有效的修复胃黏膜，减少胃炎，胃部毒素的堆积，增加代谢，促进血液的循环，
2、南瓜
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
另外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
第三个字：穴
1、大陵穴
此穴位于腕横纹掌侧的重点，对应脾胃。
按揉此穴有降胃火、去心火、提升胃动力之功效。
脾胃不和、消化不良的可通过按揉此穴来调理。
2、胃俞穴
按摩胃俞，能和胃健脾，理中降逆，调整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，维护胃的正常受纳与通降，从而保证消化的顺利进行。
位置：胃俞在背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
做好3件事，肠胃一天比一天健康！
一、按摩护胃
用手按摩腹部，可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环。
做法：以掌心着腹，以脐部为中心，轻柔地按顺时针和逆时针，各按摩20圈。
二、轻食养胃
这里的“轻”指的是口味轻，很多人吃饭都喜欢重口味，鲜、香、麻、辣带给味蕾的刺激，想必是无与伦比的。
殊不知，辛辣、高盐食物食用过量，不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。
所以，日常生活中，要以“轻”食为主，这样更能保护肠胃健康。
三、运动强胃
运动，对增强消化系统功能有很好的作用吗。
它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。在一定程度上有养胃强胃的作用。
1、快速散步
快速散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。
此方法适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的患者。
2、逆向散步
逆向散步又称倒退散步。
散步时膝盖挺直，目视前方，每次先倒退步，再向前走步，反复多次，以不觉疲劳为宜。
此法可防治老年腰腿痛、胃肠道功能紊乱。
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