过年这样喝酒就是要命,别等出事了才想起看 [复制链接]

过年关也是过酒关，拜访亲人、同学聚会，敬酒加陪酒，一口气干一杯，直喝得满面红光，说话都“拉长”了舌头。不能喝的也想着“一年就一次”硬撑着，喝高了中途呕吐掉，再空腹上阵。

只不过，俗话说喝酒如债，攒在年底，利息总是会高一点。这利息，你的身体真的负担得起吗？

本文专家：

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生

解放*医院营养科主任左小霞

医院高级营养配餐师于仁文

中医院副主任医师*涛

北医院消化内科主任医师李*祥

银川市急救中心急诊内科主任姚玲芳

中山大学公共卫生学院营养学系副教授冯翔

首都医院药事部药师于晓佳

医院泌尿男科主任医师倪良玉

医院临床药学室主任梁智明

7种人喝酒等于自杀

血糖血脂不达标，一般不主张饮酒，因为酒精会使血糖控制不稳定，初期会令胰岛素和口服降糖药在短时间内发挥过强的功效，导致血糖偏低。但当这些药力过后，血糖就会在不受控制下升高。尤其是空腹喝酒时，可加深低血糖造成的危害性。

喝酒脸红的人分解乙醛的速度比较慢，乙醛在人体内迅速积聚，就会出现脸红、心跳快等反应，而乙醛本身就具有刺激性，会引发细胞病变几率增大，因此这类人群如果经常饮酒，会比普通人群更容易患有心血管疾病、肾脏疾病乃至肝癌等癌症。

酒精进入人体，对肝功能有抑制和*害作用。患有肝炎病的人，不节制地饮酒等于慢性自杀。

过量喝酒，伤害最大的就是消化系统。胃溃疡、胃炎、肠炎等患者都不宜饮酒，

小孩子由于肝脏还未发育成熟，肝解*能力相对较差，如果饮酒可能会损伤肝，如果一旦过量甚至会出现昏迷等重症。低龄儿童喝酒，伤害更大，严重的话还会影响脑部发育。孕妇也最好不要喝，因为酒精可能影响胎儿的健康。

人在生气、发怒时面红耳赤，情绪激动，头昏脑胀，心跳加快，此时饮酒犹如火上加油。忧郁、悲伤时，情绪沉闷，思虑伤心，此时饮酒会引起消化系统不良、新陈代谢紊乱而伤害身体。

近视眼、青光眼病人不要过量饮酒。酒中含的甲醇，对视网膜有明显的*副作用。另外，酒还能直接影响视网膜，阻碍视网膜产生感觉视色素，导致眼睛适应光线能力下降。

饮酒别吃这几样

上菜前通常先上茶，如果抱着喝浓茶帮助解酒的想法那可就错了！饮酒会使人体血管扩张，血流速度加快，而浓茶更容易引起中枢神经系统兴奋，进一步加速血管扩张和血流速度，加重身体负荷。特别是一些有心脏功能不全、冠心病、高血压等心血管疾病的病人来说，更容易发生引发疾病。咖啡也是同样的道理。

碳酸饮料中的二氧化碳气体能使胃部迅速膨胀，增加胃吸收酒精的面积，还能促进酒精进入小肠的速度，增加酒精在小肠中的吸收。

阿司匹林、扑热息痛等解热镇痛药，和乙醇一样，均对胃肠黏膜有刺激和损害。两者合用极易引起急性胃黏膜病变。

绝大多数感冒药中都含有对上文中提到的扑热息痛，用于治疗感冒发烧及缓解疼痛。

心脑血管疾病、糖尿病、失眠等慢性病药物也不能在酒后服用，严重者甚至可能危及生命。

有些人认为，如果服药和饮酒能打个“时间差”，就可避免它们在体内相遇的时间，这是个很大的误区。高血压、糖尿病、风湿性关节炎等患者需要每天服药控制病情，药物常为缓释剂，患者可能一天只需服用1~2次，血药浓度24小时都保持较稳定。因此，不管你什么时候喝酒，血药浓度都在那里，不增不减，关键只在于你喝还是不喝，喝了多少。

这几招解酒最管用

喝醉后再解酒为时已晚，要在喝前、喝时、喝后设立道道关卡。

在奔赴酒宴前先吃一个小馒头，再喝一些牛奶。先后顺序不要错，这样碳水化合物才能充分地与蛋白质结合，在胃内形成一个“食物膜”，起到保护胃黏膜的作用。

一边喝酒一边喝水：饮酒的过程中要多喝点白开水，一方面可以起到一定的稀释酒精的作用，另一方面还能增加排出量，加快酒的代谢。

一边喝酒一边喝汤：喝酒时喝点热的肉汤可以促进排汗，增加体内酒精的代谢和挥发;另外，肉汤还可以补充各种矿物质元素，譬如因酒精的利尿作用而丢失的钾和钠，可以帮助恢复体力，但尿酸高的人不适合多喝。

喝酒时不注意限量，醉酒后头晕、头痛，胃难受，这时候解酒只能起到缓解不适的作用。

橙汁：取新鲜的橙子榨汁后服用。促进排泄，加速酒精代谢，帮助缓解醉酒症状。

白萝卜：去皮后嚼食或者榨汁服用，防止烧心和加快乙醛的排出。

西红柿汁：西红柿鲜榨。能促进酒精分解。

米汤：喝点较浓的米汤。米汤中富含多糖类和B族维生素，具有解*醒酒的功效，喝的时候最好加点白糖，解酒的效果会更好。

蜂蜜水：含有较多糖类物质，有助于肝脏解*。

如感到头痛、胃难受等，可以试试穴位按摩。

缓解头痛：可按压头顶和脑后的百会穴和天柱穴。

缓解胃部不适：可按压手腕内侧的内关穴、第二脚趾根部的厉兑穴以及胸前的期门穴。

酒后疲乏：较好的按摩穴位是腿部的足三里和三阴交穴。

按压穴位应该注意力度，以感到稍麻即可。

酒后这些事别做

喝大了之后，不少人都有个“妙招”，那就是到卫生间里“抠喉咙”，把喝进去的再吐出来，以缓解醉酒症状。但这绝对是个危险动作。酒精对黏膜的刺激非常严重，催吐嗨会导致胃内食物和酸反流进入食管，日久可能出现反流性食管炎，严重的还会引起癌变。

男人步入中年后，前列腺易发生不同程度的增生肥大。酒后长时间坐着，会使本来就有些增生的前列腺更加充血肿胀，排尿的阻力增加，而此时膀胱在酒精的麻痹作用下，已经缺少了要排尿的感觉，不能排尿，就会使有弹性的膀胱过度膨胀，当达到一定的程度时，在外力的作用下，膀胱就会像吹到了极限的气球一样，“砰”的炸开破裂。

醉酒后，性中枢处于抑制状态，勃起状态也不会达到最佳，长期这样，可能会降低性器官的敏感度，引起性机能减退。酒后在一些XO动作进行的过程中也很容易出事故，甚至有人因此而发生生殖器挫伤。

醉酒的人常会呕吐，如果平躺，呕吐物会倒流入气道，阻塞气管，引起肺炎，甚至窒息致死，所以必须让醉酒者侧睡，以便使呕吐物流出口腔。

饮酒后，人体血管扩张，血流速度加快，洗澡会加剧这些症状，当全身血管处于舒张状态，血液集中到外周的血管，就会使心脏处于缺血状态，容易引发心脏病等心脑血管疾病。此外，酒后洗澡还容易发生晕厥、滑倒、溺水等危险。

“过酒关”的忠告

岁末年初，家人朋友聚会确实也少不了“喝两口”，劝解大家做到两点：

不喝酒的人，别人劝酒也不要喝；有饮酒习惯的人不过量喝。

酒喝多少算过量?男性每天平均饮用酒精量超过25克(相当于ml的啤酒、一两半38°的白酒或者一两高度白酒)，女性超过15克，即为饮酒过量。

不得不喝时不宜空腹，一定先吃些东西再少量饮酒。一边喝酒一边多喝些汤汤水水，帮助解酒。

喝醉后如出现呕吐，一定要看呕吐物颜色，如出现咖啡色、红色，除了排除摄入的食物如红酒、西瓜等，还可能出现急性胃出血，医院及时救治。

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