俗话说：”饭后百步走，活到九十九！”
人对于饭后走路的习惯都持有不同的意见，有人觉得饭后就应该躺着，既能够放松自己的身体，还能够享受饭后的乐趣。
有人觉得饭后就应该遵循老人的谚语，起来走一走活动一下身体，让身体更加的健康，更加长寿。
为什么吃饱饭后容易犯困？
吃饱了犯困，主要就是因为饭后大脑出现了缺血和缺氧造成的一种正常的生理现象，当肠胃当中的食物逐渐被消化之后，这种反馈的现象就会得到一定的缓解。
食物进入胃部当中，想要快速消化就会及身体当中大部分血液到肠胃当中帮助消化食物，那么供大脑的血液就会逐渐减少，这是大脑容易出现缺血缺氧的现象，所以造就了人体饭后容易发困的现象。
吃饱饭之后就会伴随着血液当中黏稠度逐渐增高，血液速度也会逐渐的缓慢，进一步引起了脑缺血和缺氧的现象，使人更加的犯困。
老年人吃饱了就容易出现困意的话，那说明身体当中的动脉粥样硬化以及心脑血管疾病到来的信号，大家一定要重视。
吃饱后，应该坐着、躺着，还是站着？提醒：饭后做5件事或会伤身
许多人吃完饭之后就喜欢躺着再玩一玩手机，生活真的过得非常的自在，这人吃完饭会选择站着，因为这样有利于减肥，那么吃完饭之后应该以哪种姿势来有助于身体健康呢？我们一起来了解一下。
吃完饭运动消食反而会伤身
有的人觉得吃完饭之后立马去运动，能够做到减肥瘦身的效果，其实有这种想法的人群是错误的。
饭后立马进行运动，它会影响自身的消化，也会促进血液集中在肠胃当中导致消化不良给自己的肠胃带来一定的负担，所以说吃完饭不要立马运动。
躺下休息会胖
有人觉得吃完饭之后躺下，不知这种做法也是错误的，当你躺下之后，不仅容易诱发胃食管食物的反流，也会增加肠胃的负担，不利于人体对血糖的控制，还会导致人体不断的发胖。
饭后适宜小坐一会儿
吃完饭之后立马起身，多多少少都会影响到心脏的功能，因为大脑等器官的血液供应是比较少，他们都集中在肠胃部位进行消化，所以会容易引起心脑血管的供血不足，带来一定的相关问题。
所以大家吃完饭之后可以在原地休息5~10分钟之后再去做其他的动作，有助于身体的健康。
饭后散步要注意
老话常说饭后百步走，活到99，当你吃完饭半小时之后进行散步，它能够促进肠胃的蠕动，帮助消化食物，也能够改善人体的一些慢性疾病，从而提高自身抵抗力，所以饭后可以半小时之后进行散步。
提醒：饭后做5件事或会伤身
饭后不要立刻睡觉
吃完饭立马睡觉，就容易导致肠胃疾病的发生，还会让你的血糖升高，这是你的身材越来越肥胖，大家想要休息，应该在半个小时之后再躺下。
饭后不要喝太多水
很多人都会喜欢在吃饭的时候喝大量的汤水，其实这种做法是不健康的，因为它会加重肠胃的消化负担，容易引起消化不良。
饭后不要吸烟
俗话说饭后一支烟赛过活神仙，实际上这种说法是夸大了，但是这种做法却有害无益，因为饭后大量血液都会集中在肠胃道，如果这时吸烟，就会让有*物质进入的消化系统造成加倍的伤害。
饭后不要立马洗澡
吃饱饭之后常委当中就汇集全身的血液在此处，如果这是去洗澡，水温的过度升高，也会造成消化不良和大脑缺氧，容易造成晕厥的现象。
饭后不要立刻吃水果
水果当中含有大量的糖分，当你吃饱饭之后立马吃水果就会加大肠胃的负担，出现消化不良，腹胀腹痛等现象。
经常出现4种症状，警惕疾病来临
胀气
不过你经常在饭后出现胀气，那么一定要注重自己一日三餐，减少豆类和面类等不容易消化的食物的摄入，每次在吃饭时一定要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，切忌狼吞虎咽。
如果长时间不能够缓解，医院进行检查，看看是不是因为慢性胃炎和胃下垂导致这种胀气的出现。
腹泻
如果你经常吃些生冷寒凉的食物，就会导致肠胃当中发生痉挛，也会出现腹泻的情况，导致想要去厕所。
如果你腹泻情况严重，并伴随着腹部疼痛的反应，是大家应该要医院进行检查看看，是不是因为慢性过敏性肠炎所导致的。
呕吐
如果吃过多可能会让人产生呕吐的现象，医院做相关的检查，改掉自己不良的生活习惯，服用一些健胃消食的药物来保护自己胃部健康，减少呕吐的现象。
打嗝
很多人在吃饱饭之后就会出现打嗝的现象，就是在不吃饭的情况下，有时也会有打嗝的情况，多的现象出现，比如常见的消化不良，或者是慢性胃炎或反流性食管炎导致的。
