银屑病不具有传染性
银屑病是否会有传染性？医院皮肤性病科副主任医师程海艳介绍，银屑病不是通过生物媒介（如细菌、病*等）进行传播的，所以不具有传染性。其发病原因不清，与免疫、基因、环境均相关，是一种多因素参与的炎症性皮肤病。
生活中，建议银屑病患者应注意劳逸结合，适当运动，作息规律，提高免疫力。保持心情舒畅、情绪稳定，脱离不适环境，尽量不要着凉感冒。日常洗澡水温不能过高，用清水温水洗澡，时长在15分钟以内。可每天清洁，不要过度去角质，不要用过于刺激的洗浴清洁产品，洗澡后注意加强润肤，保护皮肤屏障。泡温泉对可清洁皮肤、促进血液循环、改善新陈代谢、同时有多种矿物质，对银屑病有一定的辅助治疗作用。
运动前可适当补充能量
春天最适合亲近大自然的户外运动，如走路、骑行、慢跑、登山等。医院急诊科主任医师赵斌提醒，在运动之前，每一个人都要对自己的身体状况进行简单评估。
观察身体有没有不适症状；有没有运动的欲望，是否心甘情愿去运动；睡眠是否充足，睡眠不足者不适合运动；运动时最好不要空腹，运动前适当补充一些能量，如香蕉、碳水化合物等。极端的天气不适合运动，如寒冷、大风、雾霾等，遇到气温低的天气，户外运动时要注意保暖。如果选择跑步，跑前做一些拉伸动作，开始跑的速度不要过快，慢慢调整。运动结束后，也应拉伸放松。跑完步后，要看看心率反应，感受心跳快不快，能否马上恢复到正常心率水平，也要看运动后身体的疲劳感是否可控。评估运动后身体的状态，决定下一次选择什么样的运动方式、运动量和运动时间。
涮火锅不要喝最后的汤
火锅食物一般都是有荤有素，食品种类多样，吃顿健康火锅可以完美实现食物多样性。如何健康吃火锅，北京市疾控中心副主任医师*梨煜提醒：
红油锅锅底油多盐多，清汤锅盐多，油稍微少一点，可以考虑从火锅里面夹出来的菜在白水里涮一下再吃，蘸碟里一定要少放点油、盐、榨菜、味精、蚝油等调味品。食品要煮熟，鸡肉、鱼肉变成白色，猪牛羊肉变成浅褐色，虾蟹变成橙红色；豆皮、豆干等富含植物蛋白质的食物容易滋生细菌，烫2~3分钟较好；蔬菜沸腾就行，以免破坏其中的营养成分；菌类越早丢进去越好，免得吃了不熟的菌子中*。不要吃得太烫，凉一凉，在蘸碟里放一放再吃。白锅里的高汤嘌呤比较高，在烫火锅时放入虾、肉后，煮得时间越久，汤里的嘌呤含量会继续升高。想喝汤应在煮食物前喝，有高尿酸、痛风、高脂血症等代谢性疾病的人就尽量不要喝了。
中高强度运动能抵消久坐危害
发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究表明，久坐增加死亡风险，每天30-40分钟的中等强度到高强度的运动可以抵消10个小时久坐带来的危害，任何运动量都会带来一定的帮助。
研究纳入了名参与者，在所有参与者中，平均久坐时间从8.5小时到10.5小时不等，中高强度运动时间从8分钟到35分钟不等。结果发现，死亡风险随着中高强度运动水平降低和久坐时间增加而增加。在中高强度运动30-40分钟的参与者中，久坐时间与较高死亡风险之间没有关联。随着运动量减少，久坐时间增加，死亡风险增加。具体来说，与最高运动量组相比，在中高强度运动中等量的人群中，随着久坐时间增加，死亡风险分别增加5%、31%、68%。在运动量最低的人群中，随着久坐时间的增加，死亡风险分别增加65%、65%、%。也就是说，每天30-40分钟中等强度到高强度运动可以抵消久坐10个小时带来的危害。
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