若不想被胃病缠身,希望你能远离这些坏 [复制链接]

胃是滋养身体的源泉，是全身生命活动的能量门户，胃与其他器官的关系就和牙齿与嘴唇的关系一样，一旦胃出现了问题，那么其他器官就会面临“唇亡齿寒”的情况，所以养生先养胃。今天我们要说的就是养胃的那些事！若不想被胃病“缠身”，希望你能远离这些坏习惯，少吃4类食物。

若不想被胃病“缠身”，希望你能远离这些坏习惯，少吃4类食物

一、爱吃烫食者

人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤；很多人有吃烫食的习惯，喜欢吃热乎的东西，但是肠胃黏膜一旦反复烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展容易病变。

所以，长期吃过热、过烫的食品，会对口腔、食管、胃内黏膜造成损害，导致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。时间长了，甚至会发生癌变。

二、嗜酒如命者

嗜酒如命者，除了会导致酒精肝，还会促进胃部疾病的发生。

因为酒精不但可以刺激胃黏膜，而且还可以损伤粘膜组织，促进致癌物质的吸收，而且是长期酗酒，作息健康不规律的或饮食不当的人群更容易造成胃部的疾病，容易造成胃出血，胃息肉等。

三、废寝忘食者

“废寝忘食”已经成为很多都市人的常态，工作忙，没时间吃饭，甚至每天加班到深夜以后去吃夜宵；但是经常有这种习惯的人，慢慢也会损伤胃部的健康。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，如果在不正确的时间吃饭，会打乱胃液的分泌习惯，没有办法及时对食物进行消化吸收，对胃黏膜造成损害。

若不想胃病“缠身”，这4类食物少吃才行

1、寒凉类果蔬

很多人喜欢吃从冰箱里拿出来的水果蔬菜，夏天非常的热，吃点凉的蔬菜水果降温。但是胃不好的人应尽量少吃性质偏凉的水果，如梨、西瓜、柿子、荸荠、柚子、香蕉等。

可以多吃些荔枝、葡萄、菠萝、桃子、杏、石榴等中性偏温的水果。平时还可以多吃些韭菜、小茴香、洋葱、生姜、羊肉等，可起到温胃作用。

2、腌制类食物

大家都知道腌制的食物吃多了容易导致高血压，因为这种食物里含有的盐分非常高。不仅如此，经常吃这类食物容易导致大量的盐分刺激肠胃，而且吃太多容易对胃部造成损害。

而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌的直接原因。因此，为了胃健康，应尽量少吃腌制食物。

3、甜腻多脂类食物

有的人各位爱吃甜食，也爱吃油腻的食物。有些人都将高糖高脂肪的食物作为主餐吃，这样的做法是完全不对的。这些高糖、高脂肪、高蛋白的食物吃多了，会加重胃的负担，导致厌食、腹泻、肠胃功能紊乱等胃部症状。因此，吃甜食、肉类等要适度。

4、辛辣刺激类食物

对于很多人来说，辣椒是离不开的调味品，有的人还无辣不欢，但是过多食用辣椒素会引起胃酸分泌过多，刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，容易引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。

特别是有胃病的人一定要注意，不要吃过多辛辣刺激的食物。

最后提醒大家一定要保持一个愉快的心情。胃病的变化也会随着人的情志变化而变化，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，注意休息，避免劳累过度。还有“思伤脾”，不要忧虑过多。