据报道，一位15岁的男生和同学一起去打篮球，没有吃晚饭的他，在剧烈运动之后喝了一大瓶冰镇饮料，接着出现腹痛，医院。医生在手术时，发现该男孩的腹腔内较多脓性渗液，十二指肠周围附有脓苔，十二指肠球部可见直径约0.8厘米的穿孔。
一男子去朋友家做客，为了避暑，大口喝下一杯冰啤酒后突然头冒冷汗，前胸疼痛，立即送医后发现是心肌梗死。
如此之案例还有很多很多。
夏天到了很多人都喜欢在出完大汗之后，大喝一口冰水，然而这种做法却往往给身体造成严重的危害。
对于胃肠道的影响有：
1.胃溃疡。大热时冰水下肚很容易引起胃肠道血管痉挛黏膜缺血，导致胃溃疡，胃炎甚至胃肠穿孔。
2.腹痛腹泻。对于肠胃较弱的人群来说，饮用冰水容易刺激肠胃，加快胃肠蠕动，导致腹泻，还会引起胃肠痉挛，肚子疼等情况。
3.消化不良。在吃饭的时候喝冰水，容易降低胃里酶的活性，引起胃黏膜血管收缩，导致消化不良。
对于心血管的影响有：
1.心血管供血不足。夏天外界温度高，身体会扩张血管使得大量的热量能排出，控制身体在一个正常的温度。此时突然喝冰水会刺激自主神经，导致血管迅速收缩痉挛，引起心血管供血不足。
2.猝死。同前所说，在机体散热状态下，心脏是高度负荷的，此时若大喝冰水便会导致毛细血管收缩，外周阻力增加，加重心脏的负担，引起猝死，本就患有基础心脏疾患的人在这种情况下猝死的几率更大。
此外，夏天大热时喝冰水还会引起中暑。
大热的时候大喝冰水会让大脑误认为体内热量已经散发出去，于是“下令”收缩毛孔，停止排热工作。如此一来，毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，更易引发中暑。
夏天炎炎，此时若为口舌之爽，来一杯冰爽的冰水，那么就很难不受身体的抗议了。
那我们在大热时口渴怎么办呢？我们能喝什么？
别着急，让我们分析一下。
1.冰水。前面的种种危害已经罗列，况且喝冰水会让口腔黏膜收缩，胃肠道黏膜痉挛，喝下去的水不容易吸收。
2.热水。水加热后，单分子运动更快。也就是说热水能更快的补充人体的水分，起到解渴的作用。热水还能促进毛孔开放，促进汗液的排出，起到了散热解暑的作用。此外热水还能促进新陈代谢，加速机体内废物的代谢。
3.碳酸饮料。碳酸饮料喝下去导致二氧化碳汽化，会吸走人体较多的热量，由其是胃肠道的。二氧化碳还会促进胃酸的分泌，特别容易对患有十二指肠溃疡与胃溃疡等相关疾病的患者造成的伤害。此外有些碳酸饮料还会用碳酸氢钠作为产汽剂，饮料中的钠浓度比较高，身体会出现高钠负荷的状态。
4.冰啤酒。太冰的啤酒一方面危害同喝冰水，一方面过冰的啤酒会使得酒液中的蛋白质分解游离，营养成分破坏。夏季冰啤酒加空调是夏季高发心脏病的很大诱因。
我们罗列了四种“止渴”的水，我们发现喝热水更能止渴并对身体有益，那么我们什么情况都喝热水就好了吗？
当然不是，在长时间运动、劳作与热天暴露后只饮白开水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加剧脱水。因此我们可以在运动前的保温杯里加一点食用盐（不用太多）补充一点电解质或者可以带一点功能饮料（如水动乐）。
而且我们的口腔黏膜、食道黏膜与胃肠道黏膜对温度十分的敏感，一般其能忍耐的高温上限为50摄氏度左右，一旦超过65摄氏度就有可能烫伤黏膜。偶尔几次烫伤身体可以但是反复烫伤则有致癌的风险。因此我们可以等开水凉一点，至与体温差不多或稍高的温度为宜。
那么我们究竟该怎么喝呢？一天喝几次才算好呢？
首先在喝水的时候如果我们大口的喝，先不说冰水，就是常温下的水，在短时间内摄入大量水会出现以下种情况
一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担；
二，大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步加速体内钠、钾等电解质流失；
三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽进体内，容易引起打嗝或是腹胀。
四，暴喝会导致血液稀释，血浆渗透压下降，会引起低血钠症，水分过多还会导致脑细胞肿胀引起颅内压增高，引起一系列神经、精神症状，如头痛、嗜睡、躁动、精神紊乱、定向力失常甚至严重者可发生脑疝，危及生命。世卫组织专家提出，每天摄入超过4L水可能会引起水中*。但也强调，这种情况十分罕见，需要一次性摄入过量的水才会导致水中*。
水中*医生们建议我们
1.不要等到口渴才喝水，因为当出现口渴的时候已经是身体缺水的信号了，应该规律地喝一点水，比如早起后，下班前，吃了咸的后，饭后半小时，开空调半小时后，洗热水澡后，运动之前等大家可以自己依个人条件制定自己的饮水计划表。对于早晨喝水应该喝温水而不应该喝凉水（包括凉开水），因为中医认为早晨为身体阳气升发之时此时若一杯凉开水喝下去则会影响阳气的升发，而现实中因为坚持早晨喝凉水而出现水湿重的人不少。
2.喝水时应将水含于口中，徐徐咽下。这样子能使口腔与喉咙的黏膜充分湿润，既能缓解口渴又利于水分的吸收，还能避免暴饮带来的危害。
我看过的一个有意思的故事是，中国古代的造字“舌”字拆开是一个千，一个口。活字拆开为“水”、“千”，“口”，即一杯水徐徐咽下，分一千口喝完。中国古代道家中就有一些千口饮方面的养生法。
那么我们坚持经常喝水就行了吗？
喝水应该因人而异，有些人本来湿气就很重，阳气就不足的，此时若多喝水则会造成水液停滞，阻碍气血循环，水停滞于肺会出现咳嗽吐清水痰的情况，停滞于脾会出现身体沉重，乏力倦怠情况。
总结一下：
1.夏天我们建议喝温水不建议喝冰水和烫水
2.我们喝水时建议徐徐咽下而不建议短时间暴饮。
3.对于渴了再饮还是不渴不饮，我们建议因人而异自己可以在平常养成喝温水规律，平常若渴时肯定要喝水，但建议徐徐咽下。
4.对于爱运动的人士，我们建议在运动前带一杯淡盐水或者运动功能饮料，运动前先喝下一点水，运动期间若口渴也可以喝一点水，徐徐咽下，若实在是大汗淋漓，稍微大口喝也无妨，切忌大口喝冰水。
炎炎夏日除了喝水之外，在外抛头露面的我们还应该备一点防中暑神器，如藿香正气水和十滴水等，可治疗因风寒，空调过冷，或是在很潮湿闷热的环境里，皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑的“阴暑”，此外人丹含有薄荷冰片可清热解暑，用于治疗高温引发的“阳暑”。
不管是温水、冰水还是藿香正气水，愿大家能因人因地因时的不同合理的安排自己的用水。
愿大家能清清爽爽的度过今年的夏天。
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