导语：现代人的生活节奏真的是越来越快，再加上工作压力的剧增，三餐可能早就成了家常便饭，早餐在上班路上随便吃，午餐在便利店吃一顿，最后晚饭空了出去喝酒应酬。
久而久之，胃受不了了，腹胀、胃痛、恶心、呕吐都来了。
感觉胃不舒服，喝点粥或牛奶可以养胃？不妨一起来看一下
一、米粥养胃？
对于患有一些急性胃病的人，在食用时一定要注意，我们应该以流质和半流质食物为主，避免增加胃的负担。
米粥的消化速度特别快，不需要胃分泌消化酶来消化米粥，可以很快被胃吸收，而且不会增加胃的负担，尤其是消化不良的人，适当喝一些米粥，有一定的养胃健胃作用。
但是，如果你患有胃食管反流，或者有明显的胃酸反流和烧心症状，米粥中的淀粉含量比较高，一旦饮用，很可能会加重胃酸反流症状。
而且，米粥缺乏营养，一旦长期饮用，很可能导致严重的消化不良，不利于患者身体的恢复。
二、苏打饼干养胃？
做苏打饼干的时候要用到碳酸氢钠，碳酸氢钠是一种碱性物质，可以中和胃里多余的胃酸，对于胃酸分泌过多的人，可以适当吃一些苏打饼干，可以有效缓解反流、恶心、腹胀、胃痛、嗳气等一系列不适症状，胃酸过多引起的。
然而，市场上销售的苏打饼干大多含油量和含盐量都很高，胃不好的人如果长期吃苏打饼干，对胃是没有好处的。
三、牛奶养胃？
牛奶可以在胃部形成一层保护膜，防止胃黏膜受到一些食物等因素的刺激，从而达到一定的养胃效果。
而且牛奶可以稀释胃中的胃酸，避免对胃黏膜和十二指肠的过度刺激，对于慢性胃炎或胃溃疡的人，可以适当喝一些牛奶，如果有胃食管反流，就不能喝牛奶，否则会加重反流现象，如果属于胃病急性期或者乳糖不耐受的人就不要喝牛奶，否则对胃没有任何好处。
四、素食胃？
在所有胃病的急性期，患者确实应该减少各种动物性食物的摄入，适当增加一些植物性食物，避免增加肠胃的负担，可以起到改善新陈代谢和消化功能的作用。
但是素食缺乏大量的优质蛋白质和各种矿物质元素，一旦长期缺乏，会导致胃黏膜功能下降，但对健康毫无益处，另外，对于任何人来说，如果出现偏食，会导致体内各种营养元素的缺乏，对肠胃和整体健康都没有任何好处。
这些真的能养胃吗？
在肠胃不适的情况下，喝点米粥确实能缓解一些，但是对于患有胃病的人来说就不一定了，粥一般是在没有充分咀嚼的情况下吞咽，没有足够的唾液进行初步消化。
大量喝粥后，水稀释了胃酸，从而大大增加了胃酸分泌，同时也增加了胃容量，一定程度上增加了胃的负担。
对于胃溃疡的朋友来说，分泌的大量胃酸会严重刺激胃溃疡表面或胃黏膜，阻碍溃疡创面的愈合，甚至加重溃疡，有反流性食管炎的朋友，胃酸放多了，会使胃更容易反流，不利于缓解胃病。
所以，粥并不是一种可以长期食用的单一食物，尤其是有以上两种疾病的朋友，此外，长期单独喝粥的老人容易营养不良，导致身体偏轻偏瘦，尤其是粗粮粥，粗粮容易产生饱腹感，含膳食纤维较多，人体吸收利用较少，建议少吃。
做好保护胃黏膜的四件小事
在这里，我们整理了四个日常保护胃黏膜，让胃更舒服的小技巧，你不妨试试：
1、保持良好的饮食习惯
胃是一个严格遵循‘时间表’的器官，饮食规律，七八分饱，避免暴饮暴食和饥肠辘辘，都是保护肠胃的良好饮食习惯。
食物的温度要适宜，减少对胃黏膜的刺激，温度过高的食物容易灼伤黏膜，引起胃黏膜充血和溃疡，40左右的食物最适合入口，可以细嚼慢咽，不烫嘴，更有利于消化吸收。
2、尽量避免烟酒
酒精和烟草对我们的健康危害很大，所以让我们戒掉吧！更有甚者，烟酒容易造成胃黏膜缺血缺氧，使胃功能失调。
3、选择有胃黏膜保护作用的胃药
胃黏膜好，胃好，想快速止胃痛，就要选择有胃黏膜保护功能的胃黏膜保护剂，什么是“胃黏膜保护剂”。
胃黏膜保护剂进入胃肠道后，能迅速崩解并与黏膜特别是受损黏膜结合成膜，覆盖在黏膜表面，使其不再受到各种有害物质的攻击，起到防治胃黏膜损伤、促进组织修复和溃疡愈合的作用。